Familien Pilates

*** Pilates für Schwangere ***
Schluss mit schlapp – Pilates in der Schwangerschaft kann dir gegen die immer wiederkehrende Müdigkeit helfen. Gönne dir Entspannung, Kräftigung und Wohlbefinden in einer ganz besonderen Phase deines Lebens. Mit speziell auf die Schwangerschaft abgestimmten Übungen stärkst du deinen Rücken, verbesserst deine Beweglichkeit und schaffst eine optimale Vorbereitung auf die Geburt. Du kräftigst deinen Beckenboden auf sanfte Art und Weise, harmonisierst deine Atmung und lässt Sauerstoff in deinen Körper. Pilates in der Schwangerschaft gibt dir ein gutes Körpergefühl und Wohlbefinden, welches sich auch auf dein Kind überträgt.
Pilates für Schwangere ist ein offener Kurs für Schwangere ab der 12. SSW. Übungen, Intensität und Tempo sind speziell auf eure Bedürfnisse in dieser besonderen Zeit angepasst. Dennoch ist jeder Körper anders. In einer ausführlichen Gesprächsrunde klären wir alle Fragen und ich gebe euch wichtige Hinweise über Übungen, Atmung und Besonderheiten in jedem Trimester der Schwangerschaft. Fühlt ihr euch unwohl mit bestimmten Übungen, werden wir immer Alternativen für euch finden.
Bitte meldet euch vorher an. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Nur so kann ich auf alle Bedürfnisse individuell eingehen. Ich freue mich auf euch.

10er Karte: 110,00 €
5er Karte: 60,00 €
Einzelstunde: 15,00 €


*** Pilates für Mami & Baby ***
Du wünschst dir, nach der Geburt etwas für dich und dein Wohlbefinden zu tun und deine Körpermitte zu stärken? Dann ist dieser Kurs für dich perfekt - für Mamis und Babys ab der 12. Woche nach der Entbindung (bei Kaiserschnitt ab der 16.Woche) bis zum Krabbelalter.
Durch das ganzheitliche Bewegungskonzept wird die Tiefenmuskulatur sanft gekräftigt. Der Hauptfokus liegt dabei auf der Kräftigung des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur.
Pilates für Mama & Baby unterstützt die erweiterte Rückbildung, verhilft zu einer aufrechten Körperhaltung, zu einem flachen Bauch, einem starken Beckenboden und einer schlanken Silhouette. Das ganzheitliche Training hilft dir dabei, im turbulenten Alltag mit Kind, zu Ruhe und Gelassenheit zurück zu finden. Babies bis zum Krabbelalter sind herzlich willkommen und können in das Training integriert werden.
Dieser Kurs kann ergänzend zu oder anschließend an einen Rückbildungskurs besucht werden. Der Kurs ist offen und fortlaufend. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

10er Karte: 110,00 €
5er Karte: 60,00 €
Einzelstunde: 15,00 €


*** Pilates für Familien ***
Pilates ist nicht nur was für Erwachsene. Ganz im Gegenteil. Die sanfte Trainingsmethode beruhigt den Kopf, stärkt den Körper und schafft einen perfekten Ausgleich für Kinder. Pilates führt zu einer Kräftigung der gesamten Haltungsmuskulatur und verbessert damit die Körperhaltung - bei Kindern und bei Erwachsenen. Nebenbei werden Körperwahrnehmung und -kontrolle sowie Konzentration und Koordination geschult und das bewusste Atmen führt zum Stressabbau. Und das alles als Familie - verbringt gemeinsam eure Zeit, reist in die Welt der Phantasie, entspannt euch und stärkt euch. Der Pilateskurs für Familien ist eine ganz neue Erfahrung - Sport mit Geschichten und jeder Menge Spaß. Es ist ein offener und fortlaufender Kurs. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

10er Karte: 165,00 € (1 Erwachsener + 2 Kinder)
10er Karte: 220,00 € (2 Erwachsene + 3 Kinder)
5er Karte: 90,00 € (1 Erw. + 2 Kinder)
5er Karte: 120,00 € (2 Erw. + 3 Kinder)
Einzelstunde: 22,50 € (1 Erw. + 2 Kinder)
Einzelstunde: 30,00 € (2 Erw. + 3 Kinder)


*** Pilates für Einsteiger 18-99 Jahre ***
Seid ihr bereits sportlich aktiv oder wollen es gern werden? Dann stärkt und stabilisiert doch euren Körper durch Pilates. Hier trainiert und dehnt ihr eure Muskeln gleichzeitig, korrigiert Haltungsschwächen, verbessert eure Kondition, stärkt euer Körperbewusstsein und euren Geist. Vielleicht wollt ihr eine einseitige Muskelbelastung ausgleichen, eure Ausstrahlung verbessern, Abstand vom stressigen Alltag finden oder nach einer Verletzung wieder zu eurer alten Form zurückfinden? Pilates hilft euch dabei, Fitness, Gesundheit und Balance zu erreichen.

10er Karte: 110,00 €
5er Karte: 60,00 €
Einzelstunde: 15,00 €