Get Up Gym

DER NAME IST PROGRAMM

Der Get Up, oder auch bekannt als Turkish Get Up, ist eine komplexe Trainingsübung, die in den meisten Fällen mit Kettlebells, Kurzhanteln oder auch mit einer Langhantel ausgeführt wird. Hierbei wird das Trainingsgewicht, bei gestrecktem Arm über dem Kopf stabilisiert, während der Trainierende vom Boden in eine aufrechte Position aufsteht.

Das besondere am Get Up ist, dass man mit dieser einen Übung den kompletten Körper trainiert. Ein sauber ausgeführter Get Up trainiert Kraft, Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Koordination in nur einer Bewegung. Bei mehreren Wiederholungen dieser Übung hinter einander trainiert er zusätzlich die kraftausdauernde Komponente.
Die Komplexität und der hohe Gesamtnutzen des Get Up spiegeln in vielerlei Hinsicht die Trainingsphilosophie des GET UP GYM’s wieder.

Wir trainieren unseren Körper nach Methoden und Konzepten, die uns zu einem besseren Sportler oder Athleten machen. Dazu ist es wichtig, nicht nur Kraft und Ausdauer zu trainieren, sondern alle sportmotorischen Fähigkeiten, einschließlich Koordination, Beweglichkeit und Dynamik. Ein erhöhtes Maß an Kraft ist nur dann nützlich einsetzbar, wenn man auch über die nötigen Fertigkeiten in Sachen Beweglichkeit und Koordination verfügt. So ist es nicht unser Ziel, sich auf eine Komponente zu spezialisieren, sondern alle gleichermaßen zu trainieren und zu entwickeln. Hierzu verlassen wir uns nicht auf die vermeintlichen Vorteile von High-end Geräten, sondern bauen auf Trainingskonzepte, die seit hunderten von Jahren funktionieren und auch heute noch Hauptbestandteile des Trainings von beispielsweise olympischen Athleten oder Profisportlern sind. Wir trainieren unseren Körper in und nach natürlichen Bewegungsmustern.
Ein weiterer Faktor, warum das Gym GET UP GYM heißt, verbirgt sich in der Aussage Get Up!

Die Devise lautet: Runter von der Couch und bewegen!

Trainieren bedeutet sich anzustrengen. Sich anstrengen bedeutet Spaß an Bewegung erlernen und empfinden und seinen Körper entwickeln. Anstrengen lohnt sich und die Erfolge motivieren, sich immer neue Ziele zu stecken.

Im GET UP GYM trainieren motivierte Mitglieder in Kleingruppen unter qualifizierter und bester Betreuung gemeinsam ihre körperliche Leistungsfähigkeit.