Leichter und glücklicher durchs Leben - Heike Schmidt-Schaar

Lach-Kurse - Burn Out Beratung - Kommunikationstraining

Herzlich Willkommen!

Sie fühlen Sich gestresst und überfordert?
Erschöpft, müde, ausgebrannt – habe ich zu viel Stress oder schon ein Burn-out!!!
Sie spüren, dass Sie dem Druck nicht mehr lange standhalten können?
Der Alltag drückt Ihnen auf die Schultern?
Warten Sie nicht, bis Ihr Körper Sie lahmlegt.

Hier wäre ein Termin zur Burn Out Beratung möglich!

Lachen gehört zum Leben in unserer Stressigen Zeit dazu! Unser Humor ist ein richtiger Lebenshelfer, denn mit Humor geht alles leichter und wer von Herzen lachen kann, tut sich selbst etwas Gutes.

Lachen tut nicht nur unserer Psyche, sondern vor allem auch körperlich gut. Wer eine Minute lacht, fühlt sich danach so erfrischt, als wenn er oder sie eine dreiviertel Stunde lang ein Entspannungstraining absolviert hätte. Das haben Lachforscher herausgefunden, denn es gibt sogar einen eigenen Forschungszweig, der sich mit dem Lachen als Phänomen und mit seinen Wirkungen beschäftigt, die Gelotologie (Lehre vom Lachen). Die Fähigkeit zum Lachen ist auch entscheidend für unsere Entwicklung: Kinder entwickeln sich umso besser und schneller, je mehr sie lächeln und lachen.

Aber was genau passiert, wenn wir lachen? Zunächst bewegen wir dabei rund 80 Muskeln und unser Körper wird in einen positiven Stresszustand (Eustress) versetzt. Unser Herz schlägt schneller und der Blutdruck steigt. Mehr Sauerstoff erreicht die Lunge.

Neben diesen relativ offensichtlichen Auswirkungen gibt es noch weitere:

Durch das Lachen werden Stresshormone im Körper abgebaut.
-Unser Immunsystem wird gestärkt.
-Schmerzen werden leichter ertragen.
-Wer lacht, bekommt neuen Lebensmut.
-Spannungen lösen sich.
-Heilungsprozesse bei Krankheiten werden gefördert.
-Ängste werden gemildert.
u.v.m.

Wissen Sie eigentlich, wie oft Sie lachen? Schätzen Sie doch mal!

Durchschnittlich lacht laut Studienergebnissen ein Deutscher rund sechs Minuten am Tag. Vor 40 Jahren war es noch dreimal so lang. Erwachsene Menschen lachen im Durchschnitt 15 mal am Tag, während Kinder es 400 mal (!) tun. Offenbar verlernen wir mit dem Alter das Lachen. Und das ist mehr als schade.

Tun Sie etwas dagegen!

Natürlich geht es nicht darum, immer nur lachen zu wollen – auch andere Gefühle haben ihre Berechtigung. Aber wir alle könnten ruhig viel öfter lachen. Ein Lachen zur richtigen Zeit kann uns aus einem Stimmungstief katapultieren und unseren Tag retten.

„Jedes Mal, wenn ein Mensch lacht, fügt er seinem Leben ein paar Tage hinzu.“
(Curzio Malaparte)

Mit Lachenden Grüßen
Heike Schmidt-Schaar