Cross4 - Crosstraining4you

CrossTraining ist eine hochintensive und ständig variierende Ganzkörper-Trainingsmethode. Die Methode basiert auf funktionellen Bewegungen und und beinhaltet Elemente aus dem Gewichtheben, Turnen, Gymnastik und der Leichtathletik.

Das Ziel von CrossTraining ist es, eine allgemeine Fitness aufzubauen und die körperliche Leistungsfähigkeit im Sport und Alltag zu erhöhen. Dabei wird überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht, Seilen, Kettlebells und Medizinbällen trainiert.


Wegen seiner hohen Effektivität und seiner überragenden Ergebnisse, trainieren seit vielen Jahren Leistungssportler, Feuerwehren, Spezialeinheiten der Polizei und des Militärs (z.B. Navy Seals, U.S. Marine Corps) nach der Trainingsmethode von CrossTraining. Aber auch im Breitensport etabliert sich diese einzigartige Trainingsform.

Warum Cross4?

Cross4 ist ein effektives Training für

Kraft
Ausdauer
Schnelligkeit und
Beweglichkeit

"Das Geheimnis des Erfolgs ist anzufangen." M. Twain