Mrs. Sporty Gladbeck

Fitness für Frauen in nur 30 Min. – alltagstauglich, persönlich und effektiv!

In den Clubs von Mrs.Sporty verbessern Frauen in jedem Alter ihre persönliche Fitness. Wir bieten den Frauen ein Sport-Konzept in familiärer Atmosphäre und ganz persönliche Betreuung.

3 mal 30 Minuten – das optimale Maß

Studienergebnisse zeigen, dass ein 30-minütiges Training reicht, um Verbesserungen der Fitness zu erreichen. Mrs.Sporty ist anders als herkömmliche Fitness-Studios: Während Sie dort doppelt oder dreifach so lange für Ihr Training brauchen, sind Sie bei Mrs.Sporty ohne Unterbrechung gefordert – hier gibt es keine Wartezeiten zwischen den Geräten, die das Training in die Länge ziehen.


1. Aufwärmen
2. Kräftigungsübungen
3. Konditionstraining
4. Abkühlen
5. Dehnen


Dreimal pro Woche trainieren

Ein regelmäßiges Training führt zu sichtbaren Ergebnissen. Mrs.Sporty empfiehlt Frauen, dreimal wöchentlich das 30-minütige Zirkeltraining durchzuführen. Wichtig ist, dass Sie die Trainingseinheiten gleichmäßig über die Woche verteilen. Sie sollten also jeden zweiten bis dritten Tag trainieren.
Gut zu wissen

30 Minuten konzentrierten Trainings reichen aus.
2- bis 3-mal wöchentlich trainieren bringt die besten Effekte.
Die Trainingseinheiten gleichmäßig über die Woche verteilen, da nur dann eine
optimale Regeneration stattfinden kann.