Paleo Coach München

Paleo ist eine gluten-, laktose- und zuckerfreie Ernährungsform, welche an die ursprüngliche Ernährung der Menschheit angelehnt ist, ahmt diese mit den heute zur Verfügung stehenden Lebensmitteln nach und legt besonderen Wert auf die Lebensmittelqualität.

Die Hauptbestandteile der Paleo-Ernährung sind alle »echten«, unverarbeiteten und nährstoffreichen Lebensmittel:
Gemüse
Obst
Nüsse & Samen
Fleisch & Fisch
Eier
gesunde Fetten

Nicht erlaubt bei der Paleo-Ernährung sind verarbeitete Lebensmittel, die erst nach Ein-führung von Ackerbau und Viehzucht (vor ca. 10.000 Jahren) verfügbar waren, sowie Lebensmittel mit einem hohen Anteil an für den menschlichen Organismus schädlichen Antinährstoffen:
Getreideprodukte
Hülsenfrüchte
Milch- und Milchprodukte
Zucker
verarbeitete pflanzliche Fette

Paleo ist der Schlüssel zu langfristiger Gesundheit und Fitness - ohne zu Hungern und ohne Jo-Jo-Effekt.

Zu meiner Person:
Ich bin seit 18 Jahren im Fitnessbereich tätig. Seit 10 Jahren leite ich ein Fitnessstudio sehr erfolgreich und versuche, unseren Mitglieder, (wieder) Spaß an Bewegung zu vermitteln. Spezialisiert habe ich mich auf die Bereiche Zumba und funktionelles Training. Aufgrund einer Autoimmunerkrankung habe ich mich intensiv mit dem Thema Paleo Ernährung und Lifestyle auseinandergesetzt und lebe dieses nunmehr sehr konsequent. Persönlich konnte ich damit bereits kleine Erfolge erzielen und fühle mich lebendig und voller Energie.

Meine Qualifikationen:
Groupfitnesstrainer-B-Lizenz
Fitnesstrainer-B-Lizenz
Ernährungsberater
Indoor-Cycling-Instructor
Zumba-Instructor
Bokwa-Instructor
Functional-Fitness-Expert
TRX-Instructor Personaltrainer
Certified PALEO COACH®

Meine Leidenschaft:
Eat clean - train hard ... das ist meine Lebensdevise. Neben einer gesunden natürlichen Ernährung gehört für mich Bewegung und Spaß zum Leben dazu: ich liebe es, Zumba zu tanzen, beim funktionellen Training so richtig zu schwitzen und dabei das Wichtigste nicht zu vergessen: LACHEN!

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