Power Fitness Rösrath - Jack Fitness Island

"Eine Mischung aus Beidem"! Egal, ob beim Personaltraining oder in einem Powerkurs - bei uns kommt jeder auf seine Kosten!

Mit unserer Zusammenstellung von Trainingsmethoden wird eine Stoffwechselaktivierung in geringer Zeit
erreicht.
Das Vibro-Ganzkörpertraining, das alle Muskeln zeitgleich und hochwirksam trainiert und muskuläre Disbalancen beseitigt, verhilft Ihnen zu einem sichtlich besseren Körpergefühl.

Die Folgen sind: Aktivierung der Blutzirkulation, Erhöhung Ihrer Fettverbrennung, Reduzierung von Cellulite und Straffung der Haut. Unsere individuelle Trainingsbetreuung garantiert Ihnen spürbare und sichtbare Trainingserfolge schon ab 2 x 20 Minuten Training pro Woche.

„Es ist wirklich unglaublich in welcher Art und Weise die unterschiedlichsten Menschen - auch mit unterschiedlichsten Krankheitsbildern - vom Vibrationstraining mit Power Fitness Rösrath profitieren können (Arthrotiker, Inkontinenzler, Apoplex/ALS/Osteoporose/Parkinson- Patienten, Diabetiker; aber auch Leistungssportler und Sportambitionierte).“

Auf der Vibrationsplattform nimmt man verschiedene Übungspositionen ein. Die Vibration führt zu einer Kontraktion der Muskulatur, bei der fast 100% der Muskelfasern beansprucht werden. Bei konventionellen Methoden sind es durchschnittlich nur 45%. Auch tief liegende Muskelfasern und solche, die nur schwer angesteuert werden können, werden aktiviert. Dies ist ein Vorteil beim Beckenboden- oder Rückentraining. Passive Massageübungen auf der Vibroplatte nach dem Training erzeugen ein angenehmes, kribbelndes und gut durchblutetes Körpergefühl. Zudem verstärkt die Vibration die Dehnung und Verspannungen werden schneller gelöst.

Zusätzlich zum Vibrationstrining bieten wir auch Powerkurse in Gruppen an, die eine perfekte Ergänzung sind. Diese finden mehrmals pro Woche jeweils 45-60 Minuten statt. Hierbei werden in einer Art Zirkelstraining mehrere Muskelgruppen hauptsächlöich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Anders als beim Vibrotraining, deckt dieses Training einen Großteil an Ausdauertraining ab. Mit gezielten Übungen wird zügig, ohne lange Pausen zwischendurch, die Kraftausdauer und Ausdauer trainiert. Für alle, die ein paar Kilos verlieren wollen, ist dies die Beste Alternative zum Joggen!