Absolute Training Systems

1. Das Übungsprogramm im Kursraum

Ein einzigartiges, 30-minütiges Trainingsprogramm im Kursraum mit dem EMS-Bauchgurt ist der wesentliche Bestandteil im Rahmen des ATS Programms. Es ist nicht zu verlgeichen mit den normalen Kursprogrammen, welche in jedem Fitnessstudio angeboten werden.

Innerhalb kürzester Zeit erhöhst du deine Beweglichkeit, deine Muskelanspannung, Muskeltätigkeit, deine Kraft und Ausdauer. Gleichzeitig werden dein Stoffwechsel und natürlich deine Fettverbrennung angekurbelt.

2. Das Muskeltraining an Kraftgeräten

Das spezielle Krafttrainingsprogramm beginnst du mit einem Maximalkrafttest. Hier wird festgestellt mit welcher Belastung du dein Training durchführen wirst, um effektiv den Muskelaufbau bzw. Muskelerhalt zu erreichen.

Bei einem Abnehmprogramm ist es wichtig die Muskeln zu erhalten und Körperfett zu verbrennen, um dauerhaft eine gute Figur zu machen.

3. Die Ernährungsumstellung

Bei der Ernährung geht es insbesondere um die richtige Kombination aus Eiweiss, Vitaminen und Kohlenhydraten zur richtigen Zeit. Du musst nicht auf bestimmte Lebensmittel verzichten, sondern ein neues Bewusstsein dafür entwickeln, zu welcher Zeit du was Essen kannst.

Zusätzliche kann die Einnahme bestimmter Aminosäuren zu einer gesunden Gewichtsreduktion beitragen.

4. Das Workbook

Das Workbook ist dein ständiger persönlicher Begleiter zu deiner Erfolgsgeschichte. Hier findest du alles, was wichtig und zu beachten ist, um einen schnellen und langfristigen Erfolg zu haben. Es wird dich immer wieder motivieren, weiter zu machen, um deine Wohlfühlfigur zu erreichen und dauerhaft zu erhalten.

Weitere Inhalte dieses Arbeitsbuches sind unter anderem Muskeln und Fettverbrennung, Wirkung der Aminosäuren, Proteine, Botenstoffe, das Krafttraining, dein Trainingsplan, die Übungsprogramme im Kursraum, die Ernährungsumstellung, Ernährungsvorschläge, die richtige Kombination zur richtigen Zeit und einen Messplan.