Active Moms

Ablauf Active Moms Indoor:
ca. 10min WarmUp!
ca. 40 min Kräftigung für den ganzen Körper
ca. 10 min Stretching
Die Babys liegen auf der Babydecke oder werden in die Übung integriert, je nach Laune der Babys. :-)

Ablauf Outdoor-Kurs:
ca. 30 min Ausdauer (Powerwalk)
ca. 20 min Kräftigung z.B. mit dem Theraband, Übungen an einer Parkbank/ Spielplatz oder bei trockenem Wetter auch auf der Matte
Abschließend Dehnungsphase
Das Programm wird auch hier dem Befinden der Babys angepasst.