Aerialyoga Studio Dessau

Yin,- Yang- und Aerial Yoga

„In allem Yang ist immer Yin und in allem Yin ist immer Yang.“
Sind sie ausbalanciert, ist der Mensch ausgeglichen und entspannt.
Schon in den alten Yogaschriften sind die Polaritäten von aktiv und passiv im Yogaweg enthalten, ein Werkzeugkasten mit vielen Inhalten, der unser Leben lebenswerter macht und uns hilft unsere Bedürfnisse zu erkennen und in unser tiefstes Sein vorzudringen.

Yin Yoga:
Unser Körper besitzt ein umhüllendes, durchdringendes und miteinander verwobendes Fasziennetz (Bindegewebsnetz), welches immer mehr in den Focus der wissenschaftlichen Medizien gerückt wird.
Schon ab Mitte 20 beginnen Faszien auszutrocknen, fest zu werden und zu verfilzen. Wodurch viele Schmerzen im Rückenbereich entstehen können.
Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver, meditativer Yogastil, in dem man die einzelnen Yin Yoga Asanas (Übungen) mehrere Minuten hält. Dadurch dringt man tief in die Strukturen der Faszien ein und macht sie wieder geschmeidiger, flexibler und die Verklebungen werden reduziert oder aufgelöst.
Im Yin Yoga hat man die Ruhe sich ganz in die einzelnen Positionen hineinsinken zu lassen, mit Hilfe der Schwerkraft und des Atems zu Dehnen, die innere Stille wahrzunehmen und zu regenerieren.


Yang Yoga:
Yang orientierte Yogastile, wie Hatha, -Bikram, -Ashtanga, -Anusara, -Power Yoga usw., sprechen mehr die muskulären Strukturen unseres Körpers an. Durch kraftvolles, dynamisches Üben erkundet man seine Grenzen, erhöht seine Flexibilität, Bewglichkeit und Körperkraft.
Eins sein mit Atem und Bewegung, muskuläre Verspannungen lösen und muskuläre Strukturen aufbauen, sich mit Energie aufladen und Lebensfreude, das ist Yang Yoga.


Aerial Yoga:
Einer Hängematte gleich, ist das Tuch mit dicken Haken an der Decke befestigt.
Schweben, schaukeln, hängen, sicher und geborgen in einem Tuch, das sich um den Körper schmiegt. Aerial Yoga ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Die Asanas (Übungen) werden mit dem Tuch, im Tuch, am Boden oder in der Luft ausgeübt.
Schwerelosigkeit genießen, sein Körpergewicht abgeben in den Umkehrstellungen und dabei die Wirbelsäule entlasten sowie innere Haltemuskeln/Körperspannung aufbauen, ist im Aerial Yoga wunderbar möglich.

Yin- und Yang Yoga sind eine wundervolle Ergänzung zu den ursprünglichen Yogastilen.