ANANDAYoga Yoga Erlangen

Zielgruppe: Yoga Anfänger, die sich auf den spannenden Weg des Ashtanga Yoga einlassen möchten. Ashtanga Yoga ist eine Mischung aus intensiver, körperlicher Aktivität und Positionen zur intensiven Dehnung. Dabei werden sowohl trainierte Sportler gefordert als auch Anfänger sanft an Yoga herangeführt. Die Stunde beginnt mit 10 Sonnengrüßen zum Warm werden. Anschließend werden einzelne Positionen der Ashtanga 1. Serie, auf Basis der AYI Methode nach Dr. Ronald Steiner, geübt. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der anatomisch korrekten Ausführung, angepasst an die persönlichen, körperlichen Möglichkeiten.