Ashtanga-yoga-hemer, Sandra Odenhausen

Ashtanga-Yoga ist eine der ältesten Hatha-Yoga-Formen der Welt. Die eher dynamische Yoga-Form wird auch als " Tanz des Atems mit dem Körper" beschrieben. Er wirkt ganzheitlich wohltuend, unterstützt den Abbau von Stress, fördert körperliches Wohlbefinden, Konzentrationsfähigkeit und Vitalität. Das regelmäßige Üben hält jung und gesund, stärkt die gesamte Muskulatur, das Bindegewebe und den Kreislauf, löst Verspannungen, hilft beim Ausscheiden von Schadstoffen, verbessert die Kondition und verleiht einen klaren, beweglichen Geist.

Die ganzheitlichen Übungseinheiten können ein Leben lang praktiziert werden. Unterrichtet wird hauptsächlich die Körperhaltung (Asana) und die Atemkontrolle (Pranayama).