Balance-Bewegung-Tanz in Trier und Schweich

Ich biete Kurse für Erwachsene, Kinder sowie Eltern mit Kind an. Die Kurse finden in Schweich, Trier Innenstadt und Trier-Quint statt.
Wie z.B.

"SANFTES GANZKÖRPERTRAINING"
Mobilisation-Kräftigung-Stretching-Entspannung
(Erwachsene)

Ein "Rund um den Körper"-Progamm für die Balance und Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates, welches effektiv und abwechslungsreich ist.

Beginnend mit einer Phase der Beweglichmachung der Gelenke, Muskeln, Bänder und Faszien, welches aus weichen und fließenden Bewegungen besteht, wird anschließend das Herz-Kreislaufsystem angeregt. Im Haltungs- Muskeltraining werden die verschiedenen oberflächlichen und tieferen Muskelgruppen - besonders Bauch, Rücken, Beine und Po - gekräftigt. Gleichzeitig fördern wir durch gezielte Übungen die Gleichgewichts- und Koordinationsfähigkeit und durch Dehnübungen die Flexibilität.

Wir trainieren mit und ohne Kleingeräten wie zum Beispiel mit großen oder kleinen Pilatesbällen, Tennisbällen, Brasils, Therabänder und Hanteln. Das Training setzt sich u.a. aus Sequenzen von Pilates, Fitness pur, Bodystyling, Wirbelsäulengymnastik und Yoga zusammen.


Zum Ausklang findet immer eine kurze wohltuende Entspannungs- oder Körperreise statt.

Im "Sanftes Ganzkörpertraining intensiv" wird ein intensiveres Ausdauer- und Kräftigungsprogramm angeboten.
DIENSTAGS (intensiv) von 18.00 - 19.00 Uhr und
DONNERSTAGS, 20 - 21 Uhr
im Yoga Mukunda, Brückenstraße 87, Schweich)

GANZHEITLICHES TRAINING MIT PILATESBÄLLEN

Die Bälle wurden speziell für ein sicheres und gesundheitsförderndes Training entwickelt.

Das Training ist eine perfekte Kombination aus Schwungübungen für die Beweglichkeit, Kräftigung der Oberflächen- und Tiefenmuskulatur, Dehn- und Balance-Übungen.

Die beliebten und vielseitigen softweichen Bälle eröffnen spannende neue Übungspositionen, vermitteln Sicherheit bei Balance-Übungen und sind hervorragend für das oben beschriebene Training geeignet!

Lernen Sie Übungen kennen, die Ihnen dabei helfen die Figur zu formen, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und die Leistungsfähigkeit zu steigern!

Zum Ausklang findet immer eine kurze Körperwahrnehmungs- oder Entspannungsübung statt.

Ein effektives und wohltuendes Training mit Pilatesbällen das Spaß macht!

(MITTWOCHS von 18.30 - 19.30 Uhr im Mergener Hof in Trier)


"BEWEGLICH UND FIT - BABY MACHT MIT!" (4 - 8 Monate)

Für frisch gebackene Mütter ist es organisatorisch oft schwierig, Zeit für den eigenen Körper und die körperliche Fitness zu finden. In diesem Kurs können Sie dagegen ein Ganzkörpertraining für sich mit Zeit für ihr Baby kombinieren!

Wir machen Übungen, die den typischen Beschwerden, die ein Alltag mit einem Baby mit sich bringt, entgegenwirken. Insbesondere Verspannungen der Schultern und dem Nacken stehen im Fokus. Darüber hinaus wird der gesamte Körper gekräftigt und gedehnt, vor allem Bauch, Beine, Po, Beckenboden und Rücken.

Die Babys werden bei den Übungen spielerisch mit einbezogen.
Falls Ihr Baby eingeschlummert ist, können Sie die Übungen auch alleine, mit oder ohne Gewichte machen.

Zum Anfang und Abschluss werden auch Sing- und Fingerspiele sowie kurze Massagen oder Übungen für Ihr Baby angeboten.

FREITAGS von 10.45 - 11.45 Uhr in der Familienbildungsstätte REMISE in Trier-Quint


BEWEGUNGSSPIELGRUPPEN/PSYCHOMOTORIK
(für Kinder ab 9 und 15 Monaten mit Eltern oder Großeltern)

In diesen 10er Kursen - mit Anteilen aus der Psychomotorik - geht es darum die Kinder ganzheitlich in ihrer Persönlichkeitsentwicklung zu fördern: über den Körper, die Bewegung, die Musik und das Spiel.
Die Kurse bestehen aus vielen Bausteinen und vereint Grobmotorik, Feinmotorik, Balance, Konzentration, Sprachförderung, Wahrnehmung, Ausdauer, Koordination und Geschicklichkeit. Diese Bausteine bilden sozusagen das „Fundament“ für die gesunde Entwicklung.
Die Kinder machen Erfahrungen mit sich selbst und dem eigenen Körper, mit verschiedenen Materialien und mit anderen Kindern. Grundlage für ein gesundes Selbstbewusstsein sind Erfolgserlebnisse über positive Bewegungserfahrungen.
Freie und angeleitete Bewegungs- und Spielphasen sowie Begrüßungs- und Abschiedsrituale wie Finger- und Singspiele gehören zu jeder Kursstunde dazu.

DIESE KURSE MACHEN NICHT NUR SPASS SONDERN FÖRDERN DIE KINDER IN IHRER ENTWICKLUNG!

(DIENSTAGS von 9.00 - 10.00 und 10.15 - 11.15 Uhr
im Yogastudio Mukunda, Schweich

MITTWOCHS von 9.10 - 10.10 Uhr und 10.30 - 11.30 Uhr
im Mergener Hof, Trier


"BEWEGUNGSKOBOLE" - GEMEINSAM IN DER BEWEGUNGS-
UND SINNESWELT -

(für Eltern mit Kind von ab 10 Monaten)
und
(für Eltern mit Kindern ab 16 Monaten)
und
(für Eltern mit Kindern ab 18 Monaten)

In diesen Kursen stehen die Freude am gemeinsamen Bewegen, Tanzen, Singen und Spielen im Mittelpunkt. Die Kinder werden in ihrem Körperbewusstsein gestärkt und in spielerischer Form werden Muskulatur, Grob- und Feinmotorik, Rhythmusgefühl, Konzentration geschult sowie Wahrnehmung und Sinne angeregt. Es wird ein an den Bedürfnissen der Kinder orientiertes Musik-, Sprach- und Bewegungsangebot vermittelt.
Diese Themen kommen u.a. vor:
Bewegungsgeschichten und Tanzspiele, Rhythmik (Finger- u. Singspiele, Instrumente), Handgeräte (z.B. Bälle, Seile, Luftballons, Tücher), Kriechtunnel, Bällebad, Schwungtuch, Wahrnehmung- und Sinneserfahrung (u.a. mit Alltagsmaterialien).

„Gemeinsam in der Bewegungs- und Sinneswelt“ macht Spaß und fördert zugleich die Kinder in ihrer Entwicklung !

(DONNERSTAGS, 9.00 - 10.00 Uhr/mit Kindern von ab 10 Monaten, 10.15 - 11.15 Uhr/mit Kindern ab 16 Monaten, 15.55 - 16.55 Uhr ab 18 Monaten, Familienbildungsstätte Remise, Quint)

Weitere Kurse, Workshops, Fortbildungen, Preise finden Sie auf meiner Website www.balance-bewegung-tanz.de


Wohlfühlwochenende für Frauen

"Balance, Bewegung, Tanz und Entspannung"


TERMINE - siehe unten -

im Kloster Springiersbach, Karmelitenstr. 2, 54538 Bengel


Schenken Sie sich dieses Wochenende und tanken neu auf!

Der Ausgleich zwischen Bewegung & Entspannung ist die Essenz von positiver Ausstrahlung, Wohlbefinden und einer guten Balance.

Denn bleiben Körper und Geist unbewegt oder nur einseitig gefordert, bedeutet das den Verlust von Flexibilität und Kraft.

Sich zur Musik zu bewegen, sei es im Bewegungstraining, nach leichten Tanzschritten oder im Qigong/Tai Chi, wirkt entspannend und ist eine Wohltat für den Körper und die Seele.

Wir möchten Ihnen hier die Möglichkeit bieten ein wohltuendes und ausgleichendes Wochenende zu genießen. Denn mit Bewegung, Begegnung und Entspannung finden Sie die richtige Balance.


Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Programm, aus dem Sie frei wählen oder alles genießen können:


Sanftes Ganzkörpertraining

Ein „Rund um den Körper“-Programm für die Balance des gesamten Bewegungs-apparates. Es setzt sich zusammen aus: Beweglichkeitsübungen für die Faszien, Muskeln, Bänder und Sehnen, Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems, Kräftigung einzelner Muskelgruppen und Dehnübungen zur Förderung der Flexibilität.


Oigong/Tai Chi

Qigong schult unsere Vorstellungskraft und ermöglicht es uns, wieder in uns hinein zu spüren und die inneren Bedürfnisse mit den äußeren Anforderungen in sinnvoller Weise zu verbinden. Die Bewegungsübungen werden so ausgeführt, dass wir dabei nicht zu schnell ermüden und alle Gelenke schonen.


Entspannung & Körperwahrnehmung

Wir möchten unseren Kopf frei machen, aufatmen und zur inneren Ruhe kommen.
Neben der Förderung von Körperwahrnehmung und Fantasie,
können wir hier durch einen angenehmen Ruhe- und Erholungszustand,
Stress abbauen und unser inneres Gleichgewicht herstellen.


Ganzheitliches Training mit Pilatesbällen

Die Bälle wurden speziell für ein sicheres und gesundheitsförderndes Training entwickelt. Das Training ist eine perfekte Kombination aus Schwungübungen für die Beweglichkeit, Kräftigung der Oberflächen- und Tiefenmuskulatur, Faszien, Dehn- und Balance-Übungen.


Gesunder Rücken - Besser Leben

Das Rückenkonzept ist ein Programm für Haltungsschulung und für eine entsprechende Gymnastik. Das Ziel der funktionellen Gymnastik und Muskelkräftigung ist es, eine ausreichende Körperstatik zu fördern, die Belastungen im Alltags- und Berufsleben möglichst beschwerde- und verletzungsfrei ermöglicht.

Tanz

Erlebe ein leichtes Tanz-Programm, das Spaß macht und gute Laune bringt.
Es gibt keine komplizierten Choreografien.
Einfache Schritte werden tänzerisch gestaltet, die man leicht nachvollziehen kann.

Samstags laden wir, bei gutem Wetter, zu einem gemütlichen
einstündigen Spaziergang im anliegenden Wald ein.
Am frühen Abend findet eine Lesung statt.

Wir freuen uns auf 2 gemütliche Abende in
netter Runde im Gewölbekeller des Klosters.

Kursleitung:

Nicole Streit-Bappert (zertif. Tanz- und Bewegungspädagogin)
Monika Mildenberger-Schneider (Gymnastiklehrerin)

Kosten:

2 Übernachtungen inkl. Vollpension und Kursgebühr
im EZ 203,00 €

Bei vorheriger Absprache wird natürlich gerne auf Sonderwünsche
(glutenfreie Kost, Laktoseintoleranz, Allergien) Rücksicht genommen.

Anmeldung und Info unter 0152 3386 5878,
oder www.balance-bewegung-tanz.de auf Kontakt gehen oder direkt über Karmeliten.de


Auf Grund der großen Nachfrage bieten wird im nächsten Jahr
3 Wohlfühlwochenenden an:


07.04. - 09.04.2017

09.06. - 11.06.2017

27.10. - 29.10.2017