Beauty Sport women

Eingetragen im Trainerregister vom Arbeitgeberverband deutscher Fitness- und Gesundheitsanlagen (DSSV)
Staatlich anerkannt, mit fachlicher Kompetenz, wir garantieren Sicherheit und Qualität.

Alle Kurse beginnen mit leichter Aerobic als Warm up, der Hauptteil ist nachfolgend aufgeführt und schließen immer mit Cool down/Stretching. Das Alter der Teilnehmerinnen spielt keine große Rolle, jede macht das, was ihr Körper zulässt. Durch regelmäßiges moderates Training kommt die Fitness von allein, aber vor allem soll es gut tun!

Tanzaerobic ist "Latino-Aerobic" mit Tanzelementen. Wir bauen verschiedene Choreografien auf, die Spaß machen und gleichzeitig Ausdauer und Koordination verbessern und zudem die Rumpfmuskulatur kräftigen.

Bodyworkout ist besonders für Fortgeschrittene geeignet. Motivierende Musik begleitet das Ganzkörpertraining mit
Trainingsmitteln wie Hanteln oder Therabändern. Ziel ist die Verbesserung von Kraftausdauer aller Muskelgruppen, Koordination und Beweglichkeit.

Tone & balance ist die leichtere Version des bodyworkout und daher für Anfänger geeignet. Schwerpunkt sind hier das Training des Gleichgewichts und allgemeine Kräftigungsübungen für alle Muskeln. Gern benutzen wir die Pezzibälle, aber auch Kurzhanteln oder Therabänder.

Hatha-Yoga verbessert die Körperwahrnehmung und entspannt. Durch Erlernen geeigneter Atemtechnik fördern wir Stressabbau.