Corafit

Unser Körper ist unser höchstes Gut. Daher sollte dieser auch so behandelt werden. In der heutigen, schnelllebigen Welt bleibt oft kaum die Zeit sich um gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung für unseren Körper zu kümmern. Es wird immer der schnellste Weg bevorzugt, seis das wir mit dem Auto oft nur kurze Strecken zurücklegen oder wir unser Essen aus Pappkartons in die Mikrowelle (es muss ja schnell gehen) packen und am Besten in Gesellschaft von irgendwelchen Medien verschlingen.
Genau diese Verhaltensweisen fordern von unserem Körper alles und wir geben ihm zum Dank noch mehr Stress, Hektik, Bewegungsmangel, ungesundes Essen und verwehren ihm die Möglichkeit sich von all dem zu erholen. Die Folgen sind Übergewicht, Beweglichkeitsdefizite, erhöhter Blutdruck, Schlafmangel, Fettstoffwechselstörungen, Müdigkeit, Niedergeschlagenheit, Konzentrationsschwächen, Gereiztheit und allgemeines Unwohlsein.

Mein Ziel ist es, Euch bei dem Weg zu unterstützen Eurem Körper das zu geben was er benötigt um gesund zu sein.

Gesunde Ernährung - egal ob ihr Muskeln aufbauen, Gewicht verlieren, die Ernährung aufgrund einer Unverträglichkeit umstellen oder Euch einfach nur gesund ernähren wollt.
Ich biete Euch eine umfangreiche Ernährungsberatung, Erfassung der biometrischen Daten (Blutdruck, BMI, etc.), Auswertung des Essverhaltens, individuell abgestimmte Ernährungspläne (unter Berücksichtigung der eigenen Vorlieben und Abneigungen), gesunde und leckere Rezepte. Bei Bedarf bekommt Ihr zusätzliche Kochtipps, ich helfe Euch als Einkaufsbegleitung die richtigen Lebensmittel auszuwählen oder ich stehe Euch einfach als mentale Stütze zur Seite wenns mit dem Essen / Training mal wieder nicht so läuft wie gewünscht.

Bewegung - sie kann soviel Spaß machen.
Egal ob als Einzelbetreuung oder in kleinen Gruppen. Ich biete funktionales Training an der frischen Luft für Jedermann (egal ob Jung oder Alt, Dick oder Dünn, Groß oder Klein - bei mir ist JEDER willkommen!!!).
* Gesundheitstraining (zur Verbesserung des Blutdrucks, des Ruhepuls, oder des Cholesterin, Verbesserung des Fettstoffwechsels)
* Ausdauertraining (zur Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems und zur aktiven Unterstützung bei einer "Diät")
* Krafttraining (zur Kräftigung des Bewegungsapparates und zur aktiven Unterstützung bei einer "Diät")
* Bewegklichkeitstraining (Verletzungsprophylaxe und Verbesserung der gesamten Körperhaltung)
* Koordinationstraining / Propriozeptionstraining (zur Verbesserung des Gleichgewichtssinns)

Jeder bekommt das Training das ihm gut tut und seinen Zielen näher bringt. Bei Bedarf komm ich auch für eine Trainingseinheit zu Euch nach Hause.

Wenn ich Euch neugierig gemacht habe und Ihr Interesse an einem individuellen Coaching habt, schickt mir einfach eine PN :)

Eure Cora

Lehrerin für Fitness (Fitnesstrainer A-Lizenz)
Ernährungstrainerin
Trainerin für Cardiofitness
Trainerin für Sportrehabilitation
Trainerin für gerätegestütztes Krafttraining
Gesundheitstrainerin
Trainerin für Leistungsport / Body Train
Athletiktrainerin
Personal Trainerin
Herzsporttrainerin
Functional Myofascial Trainerin
Functional Movement Taping
Physio Flossing


2. Trainerin:
Christin-Marie Meier

Personal Trainerin
Fitnesstrainer A-Lizenz
Poledance Trainerin
Functional Myofascial Trainerin
Functional Movement Taping
Physio Flossing
Fußreflexzonenmassage