Corvy

CORVY ist ein individuell auf dich zugeschnittenes Fitnessprogramm.

Wir möchten dich durch eine körperliche Diagnose zielgerichtet sportlich und gesundheitlich fördern, indem wir auf viel frische Luft setzen (Outdoortraining) und dabei auf vier Säulen aufbauend trainieren:

Mobilität: Am Anfang jeder Trainingseinheit steht ein 50-minütiges Warm-up der Gelenke und der Wirbelsäule. Darauf folgt eine gezielte Korrektur von bereits vorhandenen Fehlstellungen, was wichtig ist, damit du eine richtige Haltung erlangst und die folgendenÜbungen korrekt und qualitativ gut ausführen kannst.

Stabilität: Die richtige Haltung, die wir bei den Mobilitätsübungen erarbeitet haben, stärken wir nun, indem wir 30 Minuten über Atemübungen, Bewegungs- sowie Halteübungen die verschiedenen Muskelpartien anspannen.

Kraft: Hier geht es nun darum, dass die verschiedenen Muskelgruppen durch Wiederholungen gestärkt werden und in ihrem vollen Beweglichkeitsradius beansprucht werden. Mobilität und Stabilität werden dabei als Grundfähigkeiten eingebracht. Der Kraftteil dauert 20 Minuten.

Ausdauer: Auch das 15-minütige zielgerichtete Training des Herz-Kreislauf-Systems steht bei jeder Einheit auf dem Programm. Durch eine Kombination von abwechslungsreichen Koordinations- und Schnellkraftübungen wird die sportliche Leistungsfähigkeit gefördert. Das Training schließt mit einem 5-minütigen Cool-down-Programm

Durch unser Training verbesserst du deine Körperhaltung und dein Wohlbefinden, was vor allem bedeutet, dass du schmerzfrei, leistungsfähig und körperlich gestärkt wirst.