CrossFit Dresden

CrossFit ist ein funktionelles Training mit ständig variierenden Übungen, die mit hoher Intensität ausgeführt werden. CrossFit zielt darauf ab, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit in den Bereichen Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit lebenslang und dauerhaft zu verbessern. CrossFit Dresden verfolgt genau diesen Ansatz. Wir bei CrossFit Dresden verstehen “Forging Elite Fitness” als individuelle Aufforderung an jeden Einzelnen für sich selbst das Optimale aus jeder Trainingseinheit herauszuholen – ohne dabei über das Ziel hinauszuschießen. “Forging Elite Fitness” bezieht sich ausdrücklich nicht auf den Vergleich zwischen den einzelnen Personen im Training! Für den Vergleich mit anderen Athleten gibt es jede Menge Challenges und Wettkämpfe.

“CrossFit zielt darauf ab, Deine Fitness zu verbessern. Wenn Du heute so hart trainierst, dass Du eine Woche Pause machen musst oder Dich sogar verletzt, dann ist das nicht CrossFit.”

CrossFitPlan20160101 - http://weller-training.net/wp-content/uploads/2015/07/CrossFitPlan20160101.pdf

Der richtige Weg mit CrossFit zu beginnen, ist der Einstieg über unsere “fundamentals classes” oder auf Deutsch: CrossFit Einsteigerkurs. In den fundamentals werden Dir die Grundübungen des CrossFit gezeigt. Erst nach dem Du die Grundübungen kennengelernt hast, darfst Du an den wods (workout of the day) teilnehmen. Erst die Technik, dann die Beständigkeit und erst als letztes die Intensität – so sieht die richtige und gesunde Entwicklung eines CrossFitters aus. Als Einsteiger buchst Du zunächst alle sechs fundamentals für insgesamt 79 Euro. Sie finden jeden Montag und Mittwoch um 20 Uhr unter Anleitung erfahrener Coaches statt. Nach drei Wochen hast Du alle fundamentals absolviert und wenn es Dir gefallen hat, kannst Du Dich für eine CrossFit Dresden Mitgliedschaft oder 10er Karte entscheiden. Achtung: der Einstieg ist immer nur am ersten Montag eines jeden Monats möglich. Deshalb bitte frühzeitig reservieren, da höchstens acht Teilnehmer bei den fundamentals mitmachen können. Der nächste Kurs beginnt am 4. Januar 2016. Hier klicken (https://clients.mindbodyonline.com/classic/home?studioid=30473), um die fundamentals (CrossFit Einsteigerkurs) zu buchen.

Noch ein kleiner Hinweis: Das Fallenlassen von Gewichten ist bei uns verboten. Der einzige Grund warum ein Gewicht fallen gelassen werden darf ist der, eine Verletzung zu vermeiden. Die Gewichte sollten so gewählt werden, dass das Gewicht immer vom Athleten kontrolliert wird und nicht umgekehrt.