Crossfit Main-Taunus

CrossFit ist ein umfassendes Kraft und Konditionstraining, das sich vor allem funktioneller Übungen mit natürlichen Bewegungsabläufen bedient.
CrossFitter wollen eine möglichst umfassende Fitness erreichen, was bedeutet, dass wir uns in allen Bereichen der Fitness verbessern wollen. Es werden Elemente aus dem Gewichtheben, Turnen, Leichtathletik und Ausdauersport miteinander verbunden. Unsere Spezialität ist uns nicht zu spezialisieren, deshalb werden die Fähigkeiten in verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen entwickelt: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Schnellkraft, Reaktionsfähigkeit, Beweglichkeit und Koordination.

Wie erwähnt rekrutieren sich CrossFit Übungen aus den unterschiedlichsten Bereichen. So gibt es Bewegungen aus dem Turnen und Klettern wie z.B. Handstände, Dips, und Klimmzüge und Seilklettern. Aber auch Übungen aus dem Olympischen Gewichtheben wie das Umsetzten und Stossen und das Reißen werden implementiert.
Mit Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken sowie dem Schulterdrücken finden sich im Sortiment der CrossFit Übungen auch Klassiker aus dem Kraftsport und dem Kraftdreikampf wieder.
Ebenso zum Einsatz kommen aus dem Strongmen und Kraftsport bekannte Disziplinen wie das Bewegen und Heben unterschiedlichster Objekte und Gegenstände, der Farmers Walk und das Ziehen von Gewichtsschlitten. Aus Russland bekannte Kettlebell Übungen, die in Deutschland auch als Kugelgewichtsübungen bekannt sind, werden sowohl zur Stärkung der Muskulatur als auch für Konditionszwecke eingesetzt.
Aber auch altbekannte Dinge wie Laufen, Rudern werden häufig in den Workouts verwendet.