CrossOver - Functional & Athletic Training

Unsere Workouts werden mit dem eigenen Körpergewicht und/oder mit Zuhilfenahme von Kleingeräten wie TRX, Kettlebells und Ropes aber auch großen und kleinen Gymnastikbällen und Tubes durchgeführt. Die Workouts, die maximal 60 Minuten (Yoga 90 Minuten) dauern, sind kurz, intensiv und effektiv. Die Basis stellt hier das sogenannte HIIT-Training dar. Das High Intensity Intervall Training ist eines der besten Trainingsmethoden für Körperfettabbau und Muskelaufbau. Bei dieser Trainingsart werden kurze Intervalle hoher Intensität mit Intervallen geringer Intensität oder Pause kombiniert. Die Kurse werden als Pump-up, TaeBo und Zirkel-Training durchgeführt. Hier darf ZUMBA als eines der neueren Kursformate nicht vergessen werden. Dabei wird Tanz, Spaß und intensives Fitnesstraining miteinander kombiniert. Bei allen Kursen steht der Trainingsgruppe immer ein Coach zur Seite. Durch den Aufbau des Trainings ist dieses gleichermaßen für Anfänger sowie Fortgeschrittene Teilnehmer geeignet.