Frohnatur Yoga

Herzlich Willkommen bei Frohnatur Yoga

Take off your shoes and Namast‘ay awhile…

Schuhe ausziehen, in die warmen Kuschelsocken schlüpfen und dann ab auf die Yogamatte

Was ist Yoga?

Yoga ist ein Weg der Übung und der Erfahrung. Dieser Weg kann von jedem Menschen beschritten werden, unabhängig vom Alter, der momentanen körperlichen Verfassung oder den aktuellen Lebensumständen.

Yoga tut jedem gut.

Yoga steigert das Wohlbefinden von Körper, Seele und Geist und trägt zur persönlichen Entwicklung des einzelnen Menschen bei.

- Yoga entspannt den Körper, den Atem und den Geist
- Yoga bewegt Rücken, Hüfte und Knie und aktiviert unseren gesamten Bewegungsapparat
- Stress-Symptome wie Bluthochdruck, Spannungskopfschmerzen, Migräne oder Schlafstörungen können gemindert werden
- Wir werden ruhiger und gelassener
- Die eigene Wahrnehmung wird achtsamer und feiner
- Man lernt gut mit sich selbst, seinen Möglichkeiten und Grenzen umzugehen
- Eigene Bedürfnisse werden früher wahrgenommen: Wie geht es mir? Was brauche ich? Was tut mir gut? Was behindert mich?


Wie wird unterrichtet?

Ich unterrichte Viniyoga. Vini bedeutet „praktische Anwendung“ von Yoga. Es beschreibt die Art und Weise wie der Yoga unterrichtet wird.

Viniyoga folgt der Tradition von Krishnamacharya und seinem Sohn Desikachar. In dieser Tradition achten wir die Einzigartigkeit und Besonderheit eines jeden Menschen. Wir gehen davon aus, dass jeder einzelne ganz individuelle Voraussetzungen in die Übungspraxis mitbringt.

Daher soll der Yoga dem Menschen angepasst werden, nicht der Mensch dem Yoga.

In der Praxis bedeutet das: Nicht jeder muss mit den Fingern die Zehenspitzen berühren können. Nicht jeder muss auf dem Kopf stehen können. Nicht jeder muss so gelenkig und verbiegbar wie eine Ballerina sein.

Wir schauen nach individuellen Übungen, die sich an die momentanen Gegebenheiten des einzelnen Menschen anpassen. Jeder soll sich in der Yogaübung „leicht und stabil“ fühlen.


Was wird unterrichtet?

Die Praxis des Yoga besteht im Wesentlichen aus drei großen Bereichen:

- Körperhaltungen (asana),
- Atemübungen (pranayama) und
- Übungen zur Konzentration und Meditation

Asana, pranayama und Meditation gehören zusammen und sollen durch das Üben immer feiner aufeinander abgestimmt werden.

Diesem Ziel nähern wir uns im Yoga-Unterricht in kleinen, behutsamen Schritten. Einzelne Elemente werden zunächst gelernt und verinnerlicht, später dann miteinander verknüpft und bedachtsam aufgebaut. Je nach Können werden einzelne Yogaübungen dabei auch variiert und individuell angepasst.


Wo wird unterrichtet?

Das Yogastudio befindet sich mitten in Essen-Frintrop quasi unter dem Frintroper Wasserturm: Bandstr. 106, 45359 Essen.

Das Studio ist sowohl mit dem Auto als auch mit dem Öffentlichen Nahverkehr sehr gut zu erreichen (Straßenbahn 105, Bus 143, Haltestelle Am Kreyenkrop). Parkplätze sind in den Seitenstraßen vorhanden.

Aktuell wird im Yoga-Studio in kleinen Gruppen mit höchstens 6 Teilnehmern geübt.


Warum Frohnatur Yoga?

Eine Frohnatur ist ein gutgelaunter, lebensbejahender Mensch. Diese positive Lebensfreude und Energie steckt in jedem von uns und kann durch den Yoga besonders geweckt und hervorgelockt werden.

Auch ich bin eine Frohnatur. Der Name Frohn steht auf meinem Pass und auf meinem Klingelschild. Laut Familien-Stammbaum steckt in mir sogar eine rheinische Frohnatur. Das echte Kölsche Mädche der Familie war Oma Maria Frohn. Sie ist irgendwann von Köln ins Ruhrgebiet und Richtung Frintroper Wasserturm gezogen. Und deshalb gibt es dort jetzt Frohnatur Yoga mit mir, Anna Frohn.