Gan-Yoga Inh. Bettina Wiegmann

Du hast Interesse an Yoga. Möchtest damit anfangen oder hast schon Erfahrungen?

In den Anfängerkursen und offenen Stunden für Anhänger wirst du Schritt für Schritt in die Yogapraxis eingeführt.

In den Fortgeschrittenen Einheiten werden die Atemübungen ausgedehnt, der Sonnengruß mit seinen Variationen ausgeführt, die Asanas (Yogastellungen) länger gehalten sowie Asanas für Fortgeschrittene wie Kopfstand, Pflug, Krähe u.v.m. geübt.

Beim Rückyoga liegt der Schwerpunkt auf die Stärkung des Rückens und die Erhöhung der Beweglichkeit. Dieser Kurs ist für alle, die bereits vorhandene Rückenschmerzen und Verspannungen lindern oder vorbeugen möchten.

Entspannungsyoga ist für alle, die beim Yoga Ruhe und Entspannung suchen und dabei den Körper sanft dehnen und stärken wollen. Die Übungen werden mit Atemsynchronisation durchgeführt, wodurch die Konzentration auf den Moment erfolgt, der Geist sich beruhigt und die Entspannung gefördert wird. Dieser Kurs ist ideal zum Stressabbau.

Eine klassische Yogaeinheit dauert 90 Minuten und umfasst eine Anfangsentspannung, Atemübungen, Sonnengruß, Yogastellungen und die abschließende Tiefenentspannung. Wer möchte kann nach Beendigung der Yoga-Einheit noch eine Weile meditieren. Nach Bedarf biete ich eine angeleitete Meditation.

Möchtest du dein ganz persönliches Yogaprogramm erstellen und zu individuell vereinbarten Zeiten unter Anleitung und allein zu Hause praktizieren, dann vereinbare mit mir einen Termin, um deine ganz persönliche Yogapraxis zu entwickeln.