Jadi Yoga

"Wer bin ich - und wenn ja, wie viele?"

so lautet der Titel eines der meistverkauften Bücher des letzten Jahrzehnts (Richard David Precht). Das lässt darauf schließen, dass sehr viele Menschen in unserer Zeit auf der Suche nach Selbsterkenntnis sind. Wer bin ich? Was will ich wirklich? Bin ich glücklich? Und wenn nicht, warum nicht? Allgemeine Überlegungen zu diesen Fragen finden wir u. a. in Literatur, aber die individuellen Antworten dazu findet jeder Mensch letztlich nur in sich selbst.

Wege zu Zufriedenheit, Gesundheit, innerer Ruhe und Selbsterkenntnis gibt es viele. Einer dieser Wege ist Yoga: Jahrtausende alt, aber aktueller, vielfältiger und beliebter denn je.

Was ist Yoga? Yoga kann fast alles sein, aber nicht alles ist Yoga. Es ist zum Einen ein Übungssystem, sowohl für den Körper (Körperwahrnehmung, Körperbewusstsein, Körperbeherrschung), als auch für den Geist. Schon lange ist die positive Wirkung von Yoga nicht nur auf den Körper, sondern unser gesamtes Wohlbefinden auch schulmedizinisch anerkannt. Ob Rückenschmerzen, Stress, Schlafstörungen, Haltungsschäden oder Nervosität. Fast alle unserer Zivilisationsleiden können im Yoga gelindert werden. Der Eine nutzt es als Kraft- und Beweglichkeitstraining, der Andere kommt dabei vom stressigen Alltag runter. Jeder nimmt in ein und derselben Stunde für sich das mit, was er braucht.

Yoga bezeichnet aber nicht nur Übungen, sondern auch einen "Zustand". Der "Zustand des Yoga" ist erreicht, wenn die Gedanken ruhig sind und sich ein Gefühl innerster Zufriedenheit einstellt. Dazu gehört nicht nur ein klarer Geist, sondern eben auch ein gesunder Körper.

Mein Yoga Stil ist kein Training, um Kunststücke zu erlernen (auch wenn tatsächlich einige Positionen danach aussehen können). Vielmehr hat jede Position einen ganz bestimmten Effekt auf den Körper. Meine Kurse sind für Neueinsteiger ebenso geeignet wie für fortgeschrittenere Übende, da sich jede Position individuell vertiefen und abwandeln lässt. Ergänzt werden die Körperübungen durch einige Atem- und Entspannungsübungen, für die wir uns am Anfang und Ende der Stunde immer ein paar Minuten Zeit nehmen.

Aber vor allem soll eine Sache im Vordergrund stehen: abschalten, loslassen und Spaß haben!