LadyGym Wedel

Das LadyGym Wedel ist ein inhabergeführtes, unabhängiges Frauen-Fitness-Studio (keine Kette, kein Franchising-Unternehmen!) mit einem besonderen, persönlichen Ambiente. Das Trainingssystem ist ein Zirkeltraining mit Geräten in Kombination mit Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.
Im persönlichen Gespräch wird zunächst festgehalten, welche individuellen gesundheitlichen Voraussetzungen zu berücksichtigen sind, um gesundes Training anzubieten und die Übungen an den Stationen entsprechend anzupassen. Außerdem sprechen wir dabei über Deine persönlichen Trainingsziele. Es gibt wöchentlich wechselnde Themenschwerpunkte wie z.B. Training der Tiefenmuskulatur, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit, Schulung der Balance, etc. Hierzu leiten die Trainerinnen spezielle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht an, welche oft durch Zusatzgeräte wie Therabänder, Hanteln, Schwingstäbe, etc. ergänzt werden. Es ist immer eine relativ geringe, gut überschaubare Teilnehmerzahl im Zirkel, sodass eine ständige Kontrolle und Korrektur durch die Trainerinnen gewährleistet ist. Die Dauer an den einzelnen Stationen ist durch ein Intervalltrainings-System gekennzeichnet.
Das Training wird durch den raschen Wechsel der Stationen als kurzweilig, vielseitig und abwechslungsreich empfunden.
Optimalerweise sollten je Trainingseinheit drei Zirkel absolviert werden (in jedem Zirkel gibt es neue Übungen an den Stationen zwischen den hydraulisch arbeitenden, gelenkschonenden Kraftgeräten) - hierfür braucht man insgesamt nur ca. 30 Minuten Zeit. Fazit: 2-3 mal wöchentlich eine halbe Stunde im LadyGym Wedel bewirkt den Aufbau und Erhalt einer guten Grund-Fitness, Muskulaturkräftigung, Körperformung und -straffung. Wir bieten neben Ernährungstipps eine regelmäßige Kontrolle der Körperanalyse-Werte Körperfettanteil, Muskelmasse, etc) an, falls der Wunsch nach Gewichtsreduktion/Muskelaufbau im Vordergrund steht.
Mehrmals im Monat werden außerdem Sonderzirkel oder Kurs-Specials zu ausgewählten "Dauerbrennern" wie Bauch-Beine-Po, Rücken, Ausdauer, Fatburner, Yoga, etc. für eine begrenzte Teilnehmerzahl außerhalb der normalen Öffnungszeiten durchgeführt, in denen i.d.R. kein Intervalltraining an Stationen stattfindet, sondern die Übungen wie im Kurssystem in kleiner Runde vermittelt werden.
Gemeinsame Outdoor-Aktivitäten wie Nordic-Walking-Kurse, Sommerfest, Fahrradtouren oder Wanderungen runden das Angebot, das nicht nur den Körper, sondern auch die Sinne und die Gemeinschaft stärken soll, ab.