let's yoga

Was zeichnet den Stil des Vinyasa Flow aus:
Vinyasa Yoga ist eine fließende, kreative Form des Hatha Yoga und verbindet bewußt Atmung und Bewegung, Anspannung und Entspannung.

Herausfordernd, kraftvoll, aktiv und geschmeidig

Geeignet für alle, die sich körperlich und geistig fit halten möchten und im Einklang mit sich und ihrem Körper sein wollen. Nicht sportliche Leistung oder ein biegsamer Körper sind gefragt, sondern Achtsamkeit im Umgang mit Dir selbst.



Was zeichnet den Stil des Yin Yoga aus:
Während im dynamischen Yoga der Fokus auf die Muskulatur gesetzt und eher aktiv agiert wird, sind wir im Yin-Yoga passiv. Der Fokus liegt hier auf den tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe und Faszien.

Hingebungsvoll, beobachtend, passiv, meditativ

Beim Yin-Yoga werden die einzelnen Asana zw. 2-5 Minuten ohne Anspannung und mit rundem Rücken gehalten. Dadurch erhöht sich die Flexibilität und zum Teil können Anspannung gelindert und sogar gelöst werden. Der gesamte Chi-Fluss im Körper wird harmonisiert.

Eine klassische Yin Yoga Stunde umfasst Vorbeugen, Hüftöffner, Rückbeugen und Twists.
Die Yoga Haltungen des Yin Yoga sind von den traditionellen Yoga Asana abgeleitet.
Sie finden meist im Sitzen oder Liegen statt.

Geeignet für alle, die das Gegengewicht zu ihrem Yang- orientierten Alltag suchen – für Anfänger sowie für erfahrene Yogis