Mein Yogahaus

Yogasana Yoga

Was unterscheidet „Yogasana“ (Yoga in der Tradition nach Iyengar)

von anderen Stilrichtungen?

Yoga in der Tradition nach Iyengar oder „Yogasana“ ist eine intensive Schulung des Körpers, die sich durch Detailgenauigkeit in der Praxis auszeichnet.


Große Sorgfalt wird auf das Ausführen der Asanas (Körperhaltungen und Bewegungen) gelegt und in jeder Haltung ist es wichtig, die einzelnen Körperteile anatomisch korrekt zu positionieren, damit das Asana auch optimal auf die Wirbelsäule, die Gelenke und Organe wirken kann.


Mit Yogasana

- wird die gesunde Körperhaltung unterstützt

- werden Fehlstellungen des Bewegungsapparates erkannt und in gewissen Grenzen korrigiert

- spielt die Wirkung auf die inneren Organsysteme eine große Rolle, denn alle Körperfunktionen werden angeregt und beeinflusst die Vitalorgane wie Atmung- und Herzkreislaufsystem und die übergeordneten Steuerungs- und Regelsysteme (Nervensystem, Immunsystem, Hormonsystem). Hier hilft die Yoga-Praxis zur Gesunderhaltung oder Heilung, vorausgesetzt, dass sie mit nötigem Wissen und Verantwortungsbewusstsein vermittelt wird, und dass regelmäßig und achtsam, individuell abgestimmt geübt wird.

Ein wesentliches Merkmal des Yoga-Unterrichts in der Tradition nach B.K.S. Iyengar ist der individuelle Einsatz von Yoga-Hilfsmitteln wie z.B. Gurte, Blöcke, (Sitz-) Polster.

Der fachgerechte Gebrauch von Hilfsmitteln verbessert die Haltungsausrichtung in den Stellungen, schult die Wahrnehmung des Übenden und unterstützt den natürlichen Atemfluss. Auch ermöglicht es Anfängern die Asanas korrekt auszuführen und so rasch in den Genuss der positiven Wirkung des Yoga zu kommen, die sich psychisch durch Entspannung und Klarheit des Geistes und physisch durch Kraft, Ausdauer und Stärkung des Immunsystems äußern.



Aerial Yoga

ANANDA AERIAL YOGA


Eine ganz neue Art Yoga zu erleben!

Du hängst mittels eines großen Tuches in der Luft, wodurch Du ein Gefühl von
Schwerelosigkeit erfährst. Mit Hilfe der Schwerkraft lassen sich die üblichen Asanas ganz
neu erfahren!

Beim ANANDA AERIAL YOGA geht es um einen spielerischen Umgang mit der Schwerkraft.
Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch, das viel mit Loslassen und
Vertrauen zu tun hat, das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des eigenen Körpers
sind zentraler Inhalt dieses Yogas.
„ANANDA“ steht für Freude / Wonne.

Das Tuch ist Dein Partner

Es handelt sich um ein trapezförmiges Tuch, welches von der Decke hängt.
Du kannst in dieses Tuch einzelne Körperteile legen, Dich an unterschiedlichen Teilen des
Körpers in das Tuch hängen, kannst schaukeln, kannst auch viele Umkehrstellungen auf eine
ganz neue Art erleben oder Dich einfach zum Entspannen in Savasana in das Tuch legen.

Du kannst erahnen, dass ANANDA AERIAL YOGA viel Spaß macht, während Du zeitgleich alle
Muskelgruppen gut trainierst und den gesamten Körper dehnst. Anders als im klassischen
Yoga, in dem nach einer Asana (Körperstellung) immer eine Gegenstellung praktiziert wird,
hast Du im ANANDA AERIAL YOGA mehrere Möglichkeiten:


1. Einfach nur nachspüren
2. Gegenstellung im Tuch
3. Die gleiche Asana am Boden
4. Gegenstellung am Boden
Durch den Einsatz des Tuches sind die ANANDA AERIAL Asanas teilweise einfacher
umsetzbar und helfen Dir, die eigentliche Asana besser zu verstehen.

Bei diesem Training werden die Muskelgruppen an Armen, Beinen, Rücken, Bauch und
Schultern gedehnt und angespannt. Es werden Kraft, Ausdauer, Geschmeidigkeit und
Beweglichkeit gefördert.
Du brauchst ein bißchen Mut, Körperspannung und Balance.

ANANDA AERIAL YOGA hat etwas Behütendes.
Du bist sehr geschützt in Deinem Tuch und Du liegst in dem Tuch wie in einem Kokon.

Es bietet Dir einen ganz intensiven Kontakt mit Dir selbst!
Gründerin: Dhanya Daniela Meggers



Die Kurse finden in RENNINGEN statt, in der Ergoburg, Praxis für Ergotherapie & Handrehabilitation

Alemannenstr. 11

71272 Renningen



Wann: Donnerstag, 20 – 21.30 Uhr und nach Vereinbarung

Kursgebühr: 20€ / 1,5 Std.