MMED Sports

Personal training en trainen in groepsverband door middel van outdoor crosstraining en interval trainingen.

OUTDOOR CROSSTRAINING: Wordt de fitste jij die je kan wezen!
Het doel van outdoor crosstrainingen is om ongeacht je fysieke gesteldheid, zo snel mogelijk fit, gezond en sterker te worden.
De trainingen zijn afwisselend en intensief. Laat je elke training verrassen door de creativiteit met materialen. Denk hierbij onder andere aan halterstangen, kettlebells en sleeën. Het zijn korte intensieve workouts met periodes om te herstellen waarna je er weer tegenaan kan voor een andere workout. Elke keer is er een andere training. De trainingen zijn een combinatie tussen kracht, uithoudingsvermogen en techniek. Sommige trainingen worden gecombineerd met hardlopen en sprinten. De oefeningen bestaan voornamelijk uit natuurlijke functionele lichaamsbewegingen zoals rennen, duwen, (op)trekken, tillen en springen.

INTERVAL TRAININGEN: Werk jezelf in 45 minuten flink in het zweet!
Een interval training is een trainingsstrategie welke bedoeld is om prestaties te verbeteren door middel van periodes van relatief korte trainingsherhalingen. Ondanks dat er gebruik wordt gemaakt van relatief korte cardiovasculaire trainingen heeft een interval training een zeer positieve invloed op met name de vetverbranding. Je wisselt tijdens een interval training af tussen werken onder hoge intensiteit, korte rust en weer werken onder hoge intensiteit. Je bepaald hierbij zelf hoe hoog je de lat voor jezelf legt. Wil jij je 45 minuten lekker in het zweet werken? Dan is een interval training wat voor jou!