Moveto - Berlin

Moveto! kombiniert Nordic Walking, allgemeine Mobilisierung und Rückengymnastik. Zusätzlich werden Stabilationsübungen, Atemübungen, Koordination – und Konzentrationsübungen zu einem ganzheitlichen und nachhaltigem Programm kombiniert, mit dem Ziel den Teilnehmern den Einstieg und fundiertes Wissen über den eigenen Körper, die Möglichkeiten ihn selbstständig zu trainieren und etwas eigenständig für seine Gesundheit zu tun. Hinzu kommt die Stärkung der psychosozialen Gesundheitsressourcen und die Stärkung des Immunsystems durch den Aufenthalt im Freien. Das Hauptaugenmerk liegt beim Ausdauertraining auf Nordic Walking, welches, durch die verschiedenen Übungssequenzen zu einer umfassenden Ansprache aller körperlichen Systeme, mit Schwerpunktsetzung auf das Herzkreislauftraining, zu einem ganzheitlichen und nachhaltigen Kursangebot ergänzt wird.
Durch die umfassende und trainingswissenschaftlich sinnvolle Kombination sprechen wir alle körperliche Symteme an und setzen Schwerpunkte im Herz-Kreis-Laufbereich, Atemübungen, Mobilisierung der Gelenke und Kräftigung der Wirbelsäule.