Neusichtig - Dein Yogastudio in Burscheid

YOGA

Was ist Yoga?
Yoga kommt aus dem Sanskrit, der urindischen Sprache und bedeutet Einheit und Harmonie. Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, das auf Körper, Geist und Seele wirkt.

Darüber hinaus gilt Yoga als eine der besten Methoden zur Stressbewältigung. Yoga fördert die Gesundheit, tut gut und macht auch noch Spaß. Grundsätzlich kann jeder Yoga praktizieren, da Yoga den individuellen Bedürfnissen und Lebensumständen angepasst werden kann.

Yoga fördert die innere Ruhe und Gelassenheit, schafft geistige Klarheit und erhöht die Konzentration. Es stärkt das Immunsystem und gibt neues Selbstvertrauen. Um diese Wirkungen zu erfahren, kann schon eine Yoga-Stunde pro Woche ausreichen.

Die Praxis des Yoga
Eine klassische Yoga-Stunde besteht aus einer kurzen Anfangsentspannung (Savasana). Hier lernt der Schüler abzuschalten und den Stress des Alltags hinter sich lassen.

Danach folgen die Atemübungen (Pranayama). Pranayama erhöht das Lungenvolumen und versorgt den Körper mit einem hohen Gehalt an Sauerstoff. Im geistig-energetischen Bereich wird die Lebensenergie (Prana) aktiviert und harmonisiert.

Anschliessend folgen die Yoga-Stellungen (Asanas). Hier liegt der Schwerpunkt auf langsame, behutsame und gewaltfreie Bewegungen. Asanas haben in jeder Hinsicht einen Einfluss auf die Körperlichkeit - nicht nur auf Muskeln und Gelenke. Sie massieren die inneren Organe, stimulieren den Kreislauf und erhöhen die Atmung.

Die Yoga-Stunde wird durch eine 10- bis 15-minütige geführte Tiefenentspannung (Savasana) abgeschlossen. Hierdurch finden Körper und Geist Zeit, sich zu regenerieren und zu stärken.

Zur Yoga-Stunde brauchst du nur bequeme Kleidung mitbringen und solltest ca. zwei Stunden vorher nichts essen. Bitte sei ca. zehn Minuten vorher da.

******

COACHING

Systemisches Coaching ist eine professionelle lösungs- und zielorientierte Beratung und Begleitung für Themen und Fragen im beruflichen Kontext.

Es dient als Instrument zur Wahrnehmung, Gestaltung und Beschleunigung menschlicher Prozesse und Entwicklungen. Hierbei stehen die Beziehungen und Wechselwirkungen im System des Klienten im Mittelpunkt.

Der Prozess unterstützt bei der Lösungsfindung durch Perspektivwechsel und das Aufzeigen von Möglichkeiten. Ein professionelles Coaching verschafft Klarheit und Orientierung und bietet neue Aspekte. Die gemeinsame Arbeit basiert auf Vertrauen, Diskretion und Freiwilligkeit.

Beim Coaching werden Methoden und Elemente eingesetzt, deren Ursprung in der Therapie zu finden ist. Themen, wie z. B. Süchte oder psychische Erkrankungen sind jedoch der Psychotherapie vorbehalten.

Im Unterschied zum klassischen Beratungsansatz (z. B. Unternehmensberatung) wird beim Coaching nicht die Lösung vorgeschlagen, sondern gemeinsam mit dem Klienten erarbeitet.

Coaching dient der persönlichen Weiterentwicklung und ist daher auch keine Mediation, bei der es vordergründig um Konfliktvermittlung durch einen Mediator geht.

Ich unterstütze Einzelpersonen oder Teams. Sprechen Sie mich gerne unverbindlich an. Ihre Anfrage wird selbstverständlich vertraulich behandelt.

**********

Vegane Ernährungsberatung

Vegane Ernährung ist nicht nur ein Trend sondern eine Lebenseinstellung. Sie vermeidet nicht nur Leid und Tod von fühlenden Wesen sondern erhält auch die eigene Gesundheit und schützt unsere Umwelt.

Ich bin im Sommer 2013 gemeinsam mit meinem Lebensgefährten Jörg vegan geworden, nachdem wir eine Dokumentation über die Massentierhaltung gesehen haben. Das Leid der Tiere war mir durchaus schon vorher bekannt aber nicht bewusst genug um auf tierische Lebensmittel zu verzichten. Die Entscheidung haben wir gemeinsam aus dem Herzen getroffen und sofort umgesetzt. Heute ernähre ich mich nicht nur vegan, sondern vermeide auch den Konsum von Produkten tierischer Herkunft, wie Lederschuhe, Taschen aber auch Kosmetik für die Tierversuche gemacht werden.

Anfangs standen Jörg und ich vor der Frage "Was können wir denn dann noch essen, bzw. kaufen?" Und so haben wir uns auf allen möglichen Wegen informiert, haben im Internet recherchiert, vegane Kochbücher und Lektüre gekauft. Wir haben stundenlang die Produkte im Supermarkt auf ihre Zutaten und Inhaltsstoffe studiert und neue Rezepte mit vielen neuen Zutaten ausprobiert. Wir haben unser Herz geöffnet und Tiere, die wir vorher gegessen haben, plötzlich mit Empathie und Liebe wahrgenommen.

Wir sind also aus ethischen Gründen vegan geworden und haben uns im Laufe der Zeit intensiv aber auch mit dem gesundheitlichen Vorteil einer veganen Ernährung auseinander gesetzt. Wir vermeiden weitestgehend industriell verarbeitete Lebensmittel und kochen überwiegend frisch und in Bioqualität. Wir ernähren uns ausgewogen, vollwertig und abwechslungsreich und zu einem großen Anteil auf rohköstlich.

Die oftmals propagierte Meinung, eine vegane Ernährung bringt Mangelerscheinungen mit sich, können wir aus unserer Erfahrung (wir lassen uns regelmäßig untersuchen) nicht bestätigten. Wir sind viel seltener krank und haben eine deutlich verbesserte körperliche Leistungsfähigkeit. Mein Erfahrung habe ich mit der Ausbildung zur Veganen Ernährungsberaterin noch ergänzt. Ich berate Menschen, die sich vegan ernähren wollen und zeige die gesundheitlichen und ethischen Vorteile dieser Ernährung gerne auf.