Old-School-Training

OLD-SCHOOL-TRAINING

Das Old-School-Training ist ein Kraft- und Konditionsprogramm, dessen Ziel es ist, den kompletten Körper bestmöglich zu trainieren. Es ist eine Art von Training, dass sich wieder auf die Wurzeln des Kraft- und Ausdauer-Trainings besinnt. Es stammt aus einer Zeit, bevor die Fitness-Industrie es geschafft hat, die meisten Freizeit-, aber auch Leistungssportler, von unnatürlichem Isolationstraining in bewegungsführenden Geräten zu überzeugen. Das Old-School-Training soll Menschen zu einem Training führen, dass ihrem Körper mehr nützt, als Maschinen-Training in Muki- und Abspeckbuden! Wir trainieren den Körper unter anderem mit Ketten, Lk w Reifen, Kettlebells sowie mit vielen Übungen, in dem das eigene Körpergewicht zu einer wirklichen Herausforderung wird. Auch nutzen wir den Wald als ein riesiges Open-Air Gym. Probiert es aus.... es wird weh tun, aber auch richtig Spaß machen!


OLD-SCHOOL-INTENSE

Hierbei handelt es sich um ein ca. 30-minütiges Programm bei dem alle motorischen Eigenschaften, wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit und Schnelligkeit trainiert und ausgebildet werden. Diese Elemente werden in einer kurzen und intensiven Trainingseinheit miteinander kombiniert. Mit minimalem Aufwand werden Ergebnisse erzielt, an denen Fitness-Studios nur schwer herankommen. In kleinen Gruppen bis zu max. 10 Personen wird sich zusammen und gegenseitig an sein jeweiliges Limit gepuscht. Bei dem intensiven Old-School-Training werden funktionelle Übungen verwendet, die Bewegungsabläufe simulieren, die auch im Alltag gemacht werden. Die jeweiligen Muskelgruppen arbeiten als Ganzes zusammen und werden nicht, wie bei den Fitness-Maschinen im Studio, isoliert trainiert. Beim Old-School-Intense wird jeden Tag eine neue „Challenge“ ausgerufen, die es zu bewältigen gilt. Hier wird unterschieden in „AMRAP“ (As Many Reps As Possible), so viele Wiederholung wie möglich in einer bestimmten Zeit, und in „PRIST“ (Prescribed Reps In the Shortest Time), vorgegebene Wiederholungen in kürzester Zeit. Die „Challenge“ ist für jeden, ob Leistungssportler, Amateur oder auch Anfänger, gleichermaßen zu bewältigen, da jeder auf seinem Level individuell trainiert. Nichtsdestotrotz ist es ein hartes und intensives Programm, dass jeden an seine Grenzen bringen wird!


OLD-SCHOOL-FIGHTING

Boxen - Muay Thai - Grappling - Krabi Krabong

Beim Old-School-Fighting (O-S-F) trainieren wir die ganze Bandbreite des Kampfes. Vom Standkampf (Boxen/Muay Thai) über den Bodenkampf (Grappling) bis hin zum Waffenkampf (Krabi Krabong) mixen wir die verschiedenen Stile zu einem einzigartigen System, daß sich auch, oder gerade deswegen, hervorragend zur Selbstverteidigung eignet. Es ist für jeden geeignet, egal ob groß, klein, alt, jung, Frau, Mann oder körperlich eingeschränkt. Jeder zieht für sich das Beste aus diesem System und kreiert dadurch zu seinem eigenem Stil.

BOXEN

Beim Boxen stehen sich zwei Kontrahenten gegenüber, die sich unter festgelegten Regeln nur mit den Fäusten bekämpfen. Das Ziel ist es, möglichst viele Treffer beim Gegner zu erzielen oder diesen durch Knockout außer Gefecht zu setzen. In der Regel wird mit gepolsterten Handschuhen gekämpft. Die Anfänge des Faustkampfes als organisierte Sportart gehen bis zu den Olympischen Spielen der Griechen im Jahr 688 v. Chr. zurück.

MUAY THAI

Das Muay Thai ist eine Kampfkunst und der Nationalsport Thailands. Es entwickelte sich aus dem Krabi Krabong, dem thailändischen Waffenkampf. Wenn Schwert und Speer im Kampf unbrauchbar wurden, benutzten die Krieger ihre Fäuste, Ellbogen, Beine und auch die Knie um weiter zu kämpfen.

GRAPPLING

Grappling ist ein Element vieler Kampfsportarten und beinhaltet Hebel, Würfe, zu Boden bringen, Aufgabegriffe, Würgegriffe und andere Haltegriffe jeglicher Art. Ziel ist es den Gegner in eine für ihn unvorteilhafte Position zu bringen und ihn anschließend bewegungsunfähig zu machen und/oder zur Aufgabe zu zwingen. Grappling kann auch mit Schlägen und Tritten verbunden werden.

KRABI KRABONG

Krabi Krabong (Kurz- und Langwaffe) bezeichnet das Kämpfen mit den unterschiedlichsten Waffen wie etwa dem Schwert, dem Stock, dem Messer und anderen Stich- und Schlagwaffen. In Verbindung mit den Techniken des Muay Boran, der traditionellen Form des Muay Thai ist Krabi Krabong mit eines der effektivsten Stile für die Selbstverteidigung.


OLD-SCHOOL-MUDDERS

Die Old-School-Mudders sind das "Obstacle Race & Mud Run Team", innerhalb von Old-School-Training Dreieich, daß sich Extrem-Rennen wie dem Harzer Keiler Run, dem Getting Tough, dem Limes Run oder auch dem Tough Mudder etc. verschrieben hat. Wir trainieren auf jedes einzelne Rennen mit der nötigen Härte, aber auch mit ganz viel Spass hin. Neben dem Old-School-Intense und den MMA Workouts findet das eigentliche "Mudder-Training" regelmässig Sonntags draussen im Wald oder auch an Kiesgruben statt. Bei diesen Einheiten geht es darum verschieden Hindernisse wie z.B. Seen, Bäche oder auch Wände und ähnliches zu überwinden und vorallem aber auch den inneren Schweinehund zu killen! Jeder der es mal ausprobieren möchte ist willkommen und kann natürlich auch ein Teil des Teams werden! See you in the mud...


OLD-SCHOOL-GRAPPLERS

Die Old-School-Grapplers sind das neue Baby von Old-School-Training Dreieich. Dieses Team wird zukünftig OSTD bei Grapplingveranstaltungen wie "Road to ADCC" vertreten. Auch hierfür wird mit der nötigen Härte, aber vor allem mit ganz viel Spaß trainiert. In diesen Trainingseinheiten geht es nicht so sehr um Techniktraining, sondern es wird hauptsächlich Wert aufs "Rollen" auf der Matte gelegt. Das Team heißt Jeden Willkommen, der Lust hat, seinen Körper mal auf eine ganz andere Weise zu spüren und sich auch mit anderen auf der Matte messen möchte! Weitere Infos gibts per Mail, Telefon oder bei uns in der Box! See you on the mat...