Pilates Baiersdorf

Was ist Pilates?
Pilates ist ein Ganzkörpertraining. Es stärkt und formt die Muskulatur, verbessert die Haltung, fördert die Beweglichkeit und Balance. Gleichzeitig wird Körper und Geist durch konzentrierte Bewegungsabläufe und bewusste Atmung vereint. Die klassische Pilatesmethode geht nach einem systematischen Stundenaufbau vor und unterliegt den sechs original überlieferten Pilatesprinzipien von Joseph Pilates:

KONZENTRATION in den Bewegungen
KONTROLLE der Übungsabläufe
ZENTRIERUNG der Körpermitte (Powerhouse)
PRÄZESSION in der Ausführung
ATMUNG wird bewusst eingesetzt (komplette Ausatmung)
FLUSS in den Bewegungsabläufen

Nur wer in der Lage ist alle Prinzipien einzuhalten wird effizient trainieren und sowohl spürbare als auch sichtbare Erfolge erzielen.