ROUGH GYM Heidenheim

ROUGH GYM Heidenheim bedeutet eine gehörige Packung RoughFit (Functional Fitness) gepaart mit Fightsport für Jung und Alt sowie Freizeitsportler und Kämpfer!

Die Kurse
• RoughFit (Functional Fitness)
• Thaiboxing
• Cardio-Kickboxing
• Lady-Fitness-Kickboxing (Ladies only)
• Kickboxing-Kids

bieten für jeden den perfekten Mix um eigen gesetzte Ziele erfolgreich zu erreichen. Neben anspruchsvollen und schweißtreibenden Trainingseinheiten steht stets der Spaß und die Motivation eines jeden Kursteilnehmers im Vordergrund.

Ziel des Teams vom ROUGH GYM Heidenheim ist es, Sie als Kursteilnehmer dauerhaft an Ihre sportlichen Grenzen zu bringen und somit unterstützender wegbereitet für die von Ihnen, an sich selbst, gesetzten Ziele zu sein. Nehmen Sie die Möglichkeit wahr, in einem professionell ausgestatteten Gym Ihre sportlichen Ziele mit Hilfe einer positiven Kurs- bzw. Gruppendynamik zu realisieren. Vor allem weniger Sport begeisterte Personen profitieren sehr schnell von einer Gruppendynamik, da diese das WIR Gefühl auslöst und somit das Aufgeben während des Trainings verhindert.

Egal ob Frau, Mann oder Kind, egal ob Sie ein Fitness-Freak, ein Sportmuffel, ein Kämpfer, eine Hausfrau oder ein Versicherungsvertreter sind, bei ROUGH GYM Heidenheim finden auch Sie den passenden Kurs um Ihre Ziele zu erfolgreich zu meistern.




RoughFit (Functional Fitness):

„Bewegungen, die nur einen einzigen Muskel isoliert beanspruchen, sind als unfunktionell zu bezeichnen. Funktionelle Bewegungsformen integrieren immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig.“ (GAMBETTA UND GRAY 2002: Michael Boyle: Functional Training. S. 11).
Im Gegensatz zum normalen Kraftsport bzw. Bodybuilding in Fitnessstudios, dass meist auf die Isolation einer bestimmten Muskelgruppe abzielt, werden bei RoughFit (FunctionalFitness) mehrere Muskelgruppen zeitgleich beansprucht. RoughFit (Functional Fitness) enthält Übungen, die sich auf Aktivitäten konzentrieren, die jeder in seinem täglichen Leben braucht, um gesund, fit und erfolgreich zu sein. Es erwartet Sie ein Mix aus Koordinationsübungen, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Übungen mit zusätzlichen Gewichten. Das Trainingsequipment beinhaltet: das eigene Körpergewicht, Langhanteln, Kurzhanteln, Kettlebells, Sling Trainer, Medizinbälle, Widerstandsbänder und vieles mehr. Die Trainingsschwerpunkte (Übungsausführung / Technik, Zirkeltraining, Mobilität und weitere) werden stets von den Trainern variiert, sodass eine möglichst große Trainingsvielfalt gewährleistet wird.
That´s it!


Thaiboxing:

Beim Thaiboxing (Muay Thai) handelt es sich um den Nationalsport Thailands und eine der ältesten Kampfsportarten der Welt. Zudem zählt sie zu den härtesten Kampfsportarten. Da beim Thaiboxing der ganze Körper beansprucht wird, ist Thaiboxing nicht ausschließlich für Kämpfer geeignet. Diese Kampfsportart dient zudem zur Selbstverteidigung, bietet ein abwechslungsreiches Cardio-Training an und stärkt das Selbstbewusstsein.
Erlaubte Techniken sind: Kicks, Boxtechniken, Clinchen, Ellbogen- und Knietechniken.


Cardio-Kickboxing:

Cardio-Kickboxing bedeutet, auspowern am Sandsack, an der Pratze (Schlagpolster) oder an den Boxhandschuhen des Partners oder Trainers. Sparring oder Verletzungsrisiken werden hierbei möglichst ausgeschlossen, sodass sich dieses Training für Personen eignet, die beispielsweise aus beruflichen Gründen darauf achten müssen, verletzungsfrei zu bleiben. Boxinteressierte, Personen die ihre Diät unterstützen wollen oder Personen die Kickboxen erlernen möchten und sich damit fit halten wollen, sind hier genau richtig!


Lady-Fitness-Kickboxing (Ladies only):

Lady-Fitness-Kickboxing (Ladies only) ist, wie es der Name schon sagt, ein Kurs ausschließlich für Frauen. Hierbei geht es um das Erlernen aller Techniken und das Anwenden dieser am Sandsack, an der Pratze (Schlagpolster) oder an den Boxhandschuhen der Partnerin oder des Trainers. Dieser Kurs soll neben sportlichen Aspekten auch das Selbstvertrauen einer jeden Frau steigern und ihr die Hemmungen nehmen, erlernte Techniken im Notfall anzuwenden. Die Steigerung der Fitness ist ebenfalls ein großer Bestandteil dieses Kurses.


Kickboxing-Kids:

Das Erlernen aller Techniken, die Steigerung des Selbstvertrauens und die Unterstützung bei der Entwicklung und Weiterentwicklung motorischer Fähigkeiten sind Teil dieses Kurses. Disziplin, Respekt gegenüber Anderen und das Einhalten von Regeln soll den Kindern hier ebenfalls vermittelt werden. Im Mittelpunkt steht immer der Spaß, die Motivation und das spielerische Erlernen des angestrebten Trainingsziels im abgesteckten Rahmen von Disziplin, Respekt und der Einhaltung von Regeln.