Yoga mit Sofia

Das Wort Yoga bedeutet Vereinigung. Die Vereinigung von Körper, Geist und Seele.

Yoga stammt aus Indien und ist die älteste Wissenschaft vom Leben. Sie beinhaltet körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Konzentrationsübungen, Meditation und Tiefenentspannung.

Yoga hilft, Stress abzubauen und zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden zu kommen.


Yoga während der Schwangerschaft

Der Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt.

Die Körperübungen stärken den Rücken und die Beine, um das erhöhte Gewicht in der Schwangerschaft gut tragen zu können. Sie öffnen das Becken und die Hüften. Das schafft Platz für das Baby und kann später die Geburt erleichtern.

Die Atemtechniken helfen, innere Ruhe zu finden, Kraft zu schöpfen und bereiten auf die Geburt vor.

In der Tiefenentspannung lernen wir alle geistigen und körperliche Spannungen loszulassen und mögliche Ängste bezüglich Schwangerschaft und Geburt abzulegen.

Der Kurs ist ab der 13. SSW bis zum Ende der Schwangerschaft geeignet.
Es sind keine Yogavorkenntnisse erforderlich.
Du benötigst bequeme Kleidung und ein großes Handtuch.

Kosten für 6 Termine 78 €

Anmeldung unter
sofia.duerk@web.de