Sport und Gesundheitsstudio Scholzhalle

BBP (Bauch,Beine,Po):
ein Muskelausdauertraining für jedermann, um die Problemzonene zu bearbeiten. Übungen für Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur sind inhaltliche Hauptschwerpunkte.

Callanetics:
ist ein straffendes Problemzonentraining mit hoher Wiederholungszahl, wobei hauptsächlich die tiefere Muskulatur bearbeitet wird. Es ist ein besonders schonendes Programm mit Haltungs- und Bewegungsschulung.

Männerkurs:
Übungen nur für die Männer!

Indoor Cycling:
rückenschonendes Radeln in der Gruppe nach cooler Musik, bergauf / bergab, manchmal schnell und manchmal langsam, so wie jeder kann.

Sensitive Cycling:
langsames, ruhiges und rückenschonendes Radeln in der Gruppe mit kleinen Kräftigungsübungen. Es ist für jeden geeignet, ob jung oder alt, für Rückenpatienten, zur Gewichtsreduktion oder einfach um das innere Gleichgewicht zu stärken.

BBP/Step:
Kombination aus Übungen für Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur und anspruchsvollem Herz-Kreislauftraining durch Auf- und Absteigen auf einer höhenverstellbaren Plattform (Stepbrett).

Gerätezirkel:
Gemeinsam statt einsam - eine bunte Mischung aus Konditions- und Gerätetraining.

Aroha:
Ein Mix aus Kriegstanz, Kung Fu und Tai Chi Elementen. Dabei wechseln sich ausdrucksstarke Bewegungen mit weichen, sinnlichen Bewegungen im 3/4 Takt ab.

Beckenbodengymnastik:
Übungen zur Verbesserung der Durchblutung und Stabilität im Beckenboden sowie zur Wahrnehmung und zum kennen lernen der Beckenbodenmuskulatur. Wirkt vorbeugend gegen Beckenbodenschwächen und trainiert zusätzlich eine gute Körperhaltung.

Rückenschule (auch mit Susan Bramborg):
ist ein spezielles Rückentraining zur Kräftigung und Dehnung der Rumpfmuskulatur. Beugt Verschleißerscheinungen der Wirbelsäule vor und enhält Entspannungs- und Haltungselemente.

Rückengymnastik/Pilates:
Eine Kombination von Elementen aus der Rückenschule und Pilates. Bauch- und Rückenmuskulatur werden gekräftigt und unsere Haltung korrigiert.

Rückenzirkel:
Gruppentraining an Dr. Wolff Rückengeräten zur Stärkung von Rücken-, Bauch-, Schulter- und Nackenmuskulatur.

Fle-xx das Rücken Konzept:
Am fle-xx Trainingszirkel wird systematisch und wirkungsvoll die Muskulatur wieder in die Länge trainiert. Das fle-xx Zirkeltraining bewegt alle relevanten Muskelgruppen und bietet einen ganzheitlichen Ansatz gegen Rücken Schmerzen. Rücken Training ohne lange Pausen bringen schnell den gewünschten Erfolg. Das aktive Muskellängentraining ist ein wichtiger Schritt in ein vitales und schmerzfreies Leben.

eGym:
Training an der neuesten Generation von elektronisch gesteuerten Kraftgeräten.
Elektronische Kraftmessung und Gewichtanpassung für beste Effektivität.
Geführter Trainingsablauf über eingebautes Touchdisplay.
Automatische Sitzeinstellungen über Chip.
Unterschiedliche Trainingsmethoden für abwechslungsreiches Training.
Automatische Erfassung des Trainingsvolumens in Deinem eGym Benutzerkonto, abrufbar über die eGym-App.

Zumba-Gold:
ist ein speziell auf ältere Teilnehmer zugeschnittenes Zumba Fitness Angebot. Alle Elemente aus den klassischen Zumba Kursen sind enthalten, aber die Unterrichtsstunden werden speziell auf die Bedürfnisse der älteren Generation ausgerichtet. Dies beinhaltet unter anderem ein angepasstes Tempo und andere Arten von Bewegungen, die leichter erlernbar sind.

Pilates:
ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - eine systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Idogo®:
ist ein vollständig neues Trainingssystem zur Leistungssteigerung bei Bewegungsübungen aller Art. Im Gegensatz zum herkömmlichen Konditionstraining beruht die erzielte größere Leistungsfähigkeit nicht darauf, dass der Körper an immer höhere Leistungsgrenzen gewöhnt wird, sondern darauf, dass der Körper aufgrund einer in sich ökonomischen Bewegungs- und Atemweise auftretende Belastungen leichter verkraften kann.

Unihockey
Tischtennis
Tennis
Bad- Speedminton

Sauna
abweichende Öffnungszeiten