Svadhi Yoga

Svādhī (a und i werden lang ausgeprochen) stammt aus der alt-indischen Sprache Sanskrit und kann übersetzt werden mit „sinnend“ oder „achtsam“.

„Achtsamkeit ist die Fähigkeit, in jedem Augenblick unseres täglichen Lebens wirklich präsent zu sein. Achtsamkeit lässt uns erkennen, was im gegenwärtigen Augenblick in uns und um uns herum wirklich geschieht.“

Dieses vom buddhistischen Mönch Thích Nhất Hạnh stammende Zitat macht deutlich, welche positiven Wirkungen eine achtsame Lebensweise hat.

Wir merken, dass Gedanken ohne unser Zutun kommen und gehen, dass wir nicht unsere Gedanken sind.

Yoga ist eine Möglichkeit der formalen Achtsamkeitspraxis.


Mein Yoga-Angebot:

•ist frei von religiösen Dogmen.
•beinhaltet die klassischen Elemente des Hatha-Yoga (Asanas (Körperhaltungen), Atemübungen und Meditation).
•basiert auf dem Lehrkonzept des Deutschen Roten Kreuzes, welches einen hohen Wert auf ein ausgeglichenes Verhältnis von Anspannung (Übung) und Entspannung legt.
•ist ausdrücklich auch für ältere oder bewegungseingeschränkte Menschen geeignet.
•vermittelt die Grundlagen der östlichen Philosophie und regt zum Nachdenken an.
•soll zum selbstständigen Üben animieren.