Trainieren OHNE Limits / Suspension Training

Suspension Training ist eine sportliche Ganzkörper-Trainingsmethode mit Hilfe eines Seil- und Schlingensystems. Dabei wird mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand gearbeitet. Die Kräftigungsübungen werden mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt und beruhen auf dem Prinzip der Instabilität. Dabei können ganze Bewegungsabläufe simuliert werden. Durch diesen Aspekt wird neben der Kräftigung der Muskeln auch die Muskelkoordination gefördert. Das Besondere an dieser Art von Kraft-, Koordinations- und Stabilisierungstraining ist, dass die Tiefenmuskulatur stark trainiert wird. Aufgrund der instabilen Lage, die der Körper beispielsweise in der Schräglage einnimmt, ist er stets gezwungen gegen die Schwerkraft zu arbeiten. Wir benutzen in unserem Training die Suspension Trainer der Marken TRX und 4D PRO, hierbei handelt es sich beim TRX um ein nicht elastischen Gurtsystems und beim 4D PRO um ein elastisches Gurtsystem.
Unser Gruppentraining findet in den Räumlichkeiten des Vitalitätszentrum "aktiv in balance" in der Strubbergstr. 5 (nähe TOOM) statt. Wir haben keinen Monatsbeitrag sondern bieten 5er oder 10er Karten für die Kursstunden an.