White Elephant Yoga

Yoga bei White Elephant Yoga besteht vor allem darin, sukzessive den Alltag hinter sich lassen zu dürfen und Zeit für sich selbst zu finden. Es geht um die Qualität, nicht die Quantität. Um den spezifischen Bedürfnissen und Anforderungen jedes Einzelnen individuell entsprechen zu können, üben wir in Einzelstunden oder in sehr kleinen Gruppen. So bleibt gewahrt, dass der Fokus auf das Wohlbefinden des Einzelnen ausgerichtet werden kann. Yoga ist weder eine Altersfrage, noch muss man dafür besonders sportlich sein. Durch physische Yogastellungen, sogenannte Asanas, Atemübungen und kleine Meditationseinheiten finden wir zurück zu einer bewussten Beziehung zu unserem Körper und zwischen Körper und Geist. Es geht darum einen ganzheitlichen Ansatz kennen zu lernen, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. In der Folge stehen Ruhe und innere Ausgeglichenheit ebenso wie das bewusste Wahr- und Annehmen des eigenen Körpers, seiner Bedürfnisse, aber auch seiner Kraft, seiner Flexibilität und Stärke.
Eine gesunde Ausrichtung in den Haltungen und moderne Erkenntnisse der Biomechanik bilden das Fundament der Unterrichtsklassen.