Workout - Fitness, Gesundheit, Ernährung

Welche Trainingsziele hast Du?

Egal ob du Kraft aufbauen, Gewicht reduzieren, den Körper straffen, den Rücken stärken oder einfach nur vom Alltag abschalten willst - unser qualifiziertes und EFPE® - zertifiziertes Instruktoren-Team sorgt mit seinem Wissen dafür, das du deine Ziele mit einer ordentlichen Portion Spaß erreichst.

Lass Dich von unseren einzigartigen Fitness Konzepten überzeugen und starte mit uns in ein stärkeres und fitteres Leben!

KURSE AUSDAUER & KRAFT

ACROBO® - das ultimative PIT (Power-Intervall-Training), das durch kurze und höchst intensive Intervalle vor allem die Fettverbrennung des gesamten Körpers weit über das eigentliche Training hinaus extrem anregt und bis zu 16 Std. lang nachwirkt. ACROBO stärkt sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch die Muskulatur und es erhöht die Fettverbrennung um bis zu 32% (!) mehr als jedes andere Trainingssystem.

European Aerobic® ist ein Ausdauertraining, das neben der Kondition alle natürlichen Bewegungen des Körpers fördert und so den eigenen Körper belebt sowie pure Freude an der Bewegung ermöglicht. „Enjoy the Movement“!

European Step® trainiert mit Hilfe des „Steps“ und ganz einfachen Schrittfolgen Deinen Körper, das Herz-Kreislaufsystem und die Beine ausgezeichnet. Viel Spaß beim „Trepp auf Trepp ab“-Steigen!

EMP® - European Muscle Power® ist das Training, durch das Du Deine Muskulatur des gesamten Körpers gezielt formen und straffen kannst. Schwabbelnde Oberarme, runder Rücken, weiche Beine ade - dank EMP®.

European Weights® arbeitet mit speziell für dieses Training entwickelten Holzhanteln mit Eisenkernen, die ein so hohes Gewicht haben, dass eine ganz neue Möglichkeit des Krafttrainings entsteht. In diesem schweißtreibenden Training erreichst du Kraft- und Muskelzuwachs sowie körperliche Definition.

ETB® verbindet Schlag- und Tritttechniken zu einem ultimativen Fitnesstraining für jeden, der endlich fit sein und abnehmen will. Das Trainingsmotto „Be fit - lose weight - have fun - be strong!“ führt Dich an deine körperlichen Grenzen, stärkt Deinen Willen und erhöht Deine körperliche Leistungsfähigkeit in kürzester Zeit. Bitte vor der Teilnahme einige ETB-Intro-Stunden besuchen!


KURSE GESUNDHEIT

European Power Stretch® – ist ein dynamisches Kursprogramm mit dem Ziel Bewegungseinschränkungen aufzuheben, versteifte Gelenke und verkürzte Muskulatur wieder geschmeidig und dehnbar zu machen. EPS® ist ein Muss für jeden, der sich einen gesunden und beweglichen Körper erhalten möchte.

European Spin Gym® - in Kurzform ESG® - beugt den so genannten Zivilisationskrankheiten, wie z.B. Osteoporose und Bandscheibenvorfällen etc. vor und wirkt ihnen entgegen. Unbestimmte Rückenschmerzen und Bewegungseinschränkungen im Bereich der Wirbelsäule werden aufgehoben. Lerne Deine Wirbelsäule zu fühlen, zu bewegen und zu stärken!