Yoga by Beate Aldag

In unserer schnelllebigen Zeit entfremden wir uns immer mehr vom Körper und erleben immer häufiger eine Unterbrechung der Verbindung zum Körper. Wir verlieren die Fähigkeit, im Hier und Jetzt präsent zu sein.
Dagegen wirkt Yoga. Ich biete Ihnen einen sanften, Schritt für Schritt erklärten Yogaunterricht an, der auf Ihre individuellen Voraussetzungen und speziellen Bedürfnisse abgestimmt ist.Meine Yogastunden, die üblicherweise 60 oder 90 Minuten dauern, beinhalten
- Entspannungsübungen zur Einstimmung
- Atemübungen (Pranayama) zur Energieaktivierung
- Yogastellungen (Asanas) und richtige Atmung
- Tiefenentspannung zum Loslassen

So gehen Sie mit neuer Kraft und Energie geladen in den (All)Tag.

Den Ablauf und die einzelnen Übungen wähle ich individuell auf Sie zugeschnitten aus. Sie können die Schwerpunkte setzen:
- Stressbewältigung, innere Ruhe, Konzentration, Entspannung und Meditation
- Lösen von Verspannungen, Gelenkigkeit und Elastizität, Schmerzreduktion
- Power und Ausdauer, Stärkung des Immunsystems

Yoga bietet immer etwas Passendes.