Yoga elements

Yoga bedeutet Vereinigung - Vereinigung von Körper, Geist und Seele. In der heutigen Zeit und vor allem in der westlichen Welt wird Yoga als Entspannung, körperliche Ertüchtigung und das Finden des inneren Gleichgewichtes und Selbstvervollkommnung gesehen.


Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende und ausgleichende Wirkung und verhilft uns zu physischer und psychischer Stabilität, innerer Ruhe und Entspannung. Yoga richtig ausgeführt, schenkt uns Ruhe und innere Balance - nicht nur während der Asanas (Übungen), sondern auch darüber hinaus. Es verbindet Atmung und Bewegung in der Meditation und aktiviert unsere Lebensenergie. Es schult die Konzentration, entwickelt die Intuition, entwickelt Glücksgefühle und baut körperliche Kraft und Belastbarkeit auf. Es stärkt das Immunsystem, reduziert Süchte und Gelüste, fördert die Gesundheit und die Achtsamkeit mit sich und der Umwelt. Yoga kann somit Stress, Erschöpfung, Burn-Out oder Angstzuständen vorbeugen. Es hilft dabei, gelassener zu werden und den eigenen Lebensstil ausgeglichener zu gestalten. Yoga bedeutet für mich, der Weg zu sich selbst. Meinen Schülern möchte ich diesen Weg gerne näher bringen, sodass sie die guten Eigenschaften und Erkenntnisse des Yoga in ihren Alltag integrieren können.

In meinen Yogakursen liegt der Fokus auf der Atmung, als Bindeglied zwischen Körper und dem inneren Wesenskern. Bewusstes Üben schafft Harmonie in Körper und Geist. Durch die Beobachtung beim Praktizieren und den tiefen gleichmäßigen Atemfluß kehrt Ruhe ein.
Die einzelnen Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayamas) sind auf die Gruppe ausgerichtet und unterliegen einem systematischen und gesundheitsbewussten Aufbau. Dynamische Einheiten (Vinyasas) wechseln sich mit statischen Asanas ab. Den Abschluss einer jeden Yogastunde bildet eine angeleitete Tiefenentspannung (Savasana) und ab und an eine kurze Meditation.