Yoga und Gesundheit Langen

Gesundheitssport

Im Bereich des Gesundheitssports liegt meine Priorität auf dem Rückentraining.
In Kleingruppen mobilisieren wir die Wirbelsäule, kräftigen und dehnen die Muskeln um Rückenschmerzen vorzubeugen oder die Schmerzen zu lindern.


Yoga

Ich unterrichte im Hatha Yoga Stil.
Hatha Yoga strebt den Ausgleich der polaren Kräfte im Körper an. Mit Hilfe von Asanas, Pranayama, Meditation und Entspannung soll das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wieder hergestellt werden. Dabei können die Asanas sowohl relativ lang gehalten werden oder aber im Hatha-Yoga-Flow miteinander verbunden werden.

Kinderyoga

Kinderyoga biete ich für 4-6 jährige (Kindergartenalter) und für 6-10 jährige (Grundschulalter) an.
Yoga bietet einen guten Ausgleich zum oft vollgepackten und leistungsorientierten Alltag der Kinder. Die Übungen fördern das Körperbewusstsein und verbessern die Körperhaltung. Der Wechsel zwischen Ruhe und Bewegungsphasen führt zu einer inneren Balance und steigert die Konzentrationsfähigkeit.
Kinderyoga macht Spaß durch die spielerische Bewegung und führt über fantasievolle Geschichten zu einer inneren Ruhe.


Einzelunterricht

Wo liegen Ihre Defizite?
Welche Ziele haben Sie?
An Hand einer Anamnese und verschiedener Tests werden wir gemeinsam ein individuelles Programm für Sie erstellen.


Referentin
• Veranstaltung von Gesundheitstagen für Firmen wobei sich Praxis und Theorie abwechseln.
• Vorträge über Gesundheitsthemen wie:
Freizeit und Sport
Rückenschule
Atmung
• Workshops für Erzieher/-innen,Pädagogen, Interessierte:
Yoga mit Kinder (3-6 Jahre und 6-10 Jahre)